ייעוץ יד קדמית

[poloi12]

איזה תרגילי יד קדמית טובים שהם לא מתח בסופינציה יש? הסברים וסרטונים יתקבלו בברכה.

 

[Daniel Barack]

כפיפה בעמידה במוט ישר

 

[netanel151]

אחד התרגילים שאני הכי אוהב :

Concentration Curls​

 

[Rasmalo]

אחד התרגילים שאני הכי אוהב :

Concentration Curls​

לא לשכוח לנשק את הזרוע בכל חזרה.

 

[Silvah]

לא לשכוח לנשק את הזרוע בכל חזרה.

lol

 

[Elnor Vardihnov]

מתח אחיזה קדמית..
כפיפת ידיים אם מוט..

 

[netanel151]

לא לשכוח לנשק את הזרוע בכל חזרה.

איזה מצחיק אתה אחי יש מצב אתה מלמד אותי קצת את הסודות שלך?