אז ככה הכול היה טוב ויפה עד שאחרי ההעמסה אחת שעשיתי ראיתי שהיה עיכוב גדול ושלקח לי ממש ממש מלא זמן להעיף את הנוזלים שצברתי ואני אחד שכל יום עושה אירובי ומזיע כמו חמור , כנראה משהו מאוד מאוד גנטי.
רציתי לדעת איזה עצות אתם יכולים לתת ליום העמסה כדי לא לקבל מכה גדולה של נוזלים , עד עכשיו הייתי אוכל רק דברים שיש בהם פחמימות והשומן נושק ל 0.
אבל אולי יש לכם עצות יותר טובות שאני לא מודע אליהם , למשל ביום ההעמסה אחרון פשוט חשבתי על מה שפאקינג מחכה לי השבוע עם העניינים של הנוזלים ופשוט הפסקתי לאכול ועוד עשיתי אירובי באותו יום ואני יודע שמנעתי מכה מאוד גדולה של נוזלים.
אני מאוד נואש בקטע הזה כי אני לא רוצה לוותר על ההעמסה , אני על 15-20 גרם פחמימה ביום וגם הגירעון לא הכי להיט.
תודה רבה.
רציתי לדעת איזה עצות אתם יכולים לתת ליום העמסה כדי לא לקבל מכה גדולה של נוזלים , עד עכשיו הייתי אוכל רק דברים שיש בהם פחמימות והשומן נושק ל 0.
אבל אולי יש לכם עצות יותר טובות שאני לא מודע אליהם , למשל ביום ההעמסה אחרון פשוט חשבתי על מה שפאקינג מחכה לי השבוע עם העניינים של הנוזלים ופשוט הפסקתי לאכול ועוד עשיתי אירובי באותו יום ואני יודע שמנעתי מכה מאוד גדולה של נוזלים.
אני מאוד נואש בקטע הזה כי אני לא רוצה לוותר על ההעמסה , אני על 15-20 גרם פחמימה ביום וגם הגירעון לא הכי להיט.
תודה רבה.
