הייתי במסה מסודרת כמעט 4 חודשים עכשיו אני רוצה להתחיל חיטוב. אני מעריך שאחוז שומן שלי הוא על 16-17. אני רוצה להיכנס לחיטוב של חודשיים- חודשיים וחצי.
1. האם חיטוב שהוא לא דל פחמימה יהיה אפקטיבי?
2. האם כשאני מתחיל מסה אחרי החיטוב אני ממשיך מהפלוס קלורי של המסה הקודמת או שאני מתחיל עוד פעם מ300-500?
1. האם חיטוב שהוא לא דל פחמימה יהיה אפקטיבי?
2. האם כשאני מתחיל מסה אחרי החיטוב אני ממשיך מהפלוס קלורי של המסה הקודמת או שאני מתחיל עוד פעם מ300-500?
