ייעוץ יום שבירת שיאים בלינארית

[BreakingBadSuck]

יום A במדקאו הוא היום שבו אני מבצע את האימון הכי טוב שלי מכמה סיבות.
א. בגלל שהאימון מתוכנן על יום שבת
ב. בגלל שזהו היום היחידי שאני לוקח קפאין
ג. בגלל היומיים מנוחה לפני

האם אפשרי להעביר את הדדליפט מיום B ליום A,
כך שביום A יבוצעו ארבעה תרגילים: SQ, BP, RW, DL

יום B הוא קצת צולע אצלי ולכן מעדיף להעביר את הד.ל. ליום A.
תשובה מנומקת בבקשה במידה וזה קריטי להשאיר את התכנית כמו שהיא

ג˜®

 

[ארז]

שים לב שברוב התכניות מנסים להימנע מסקוואט ודדליפט כבד באותו יום מכיוון שזה מתיש מידי( מניסיון) .
יום שלישי הוא אימון התאוששות ואתה לא אמור להיות מותש.
מה הבעיה לקחת קפאין בכל האימונים ?
אימון A הוא אימון נפח לא שבירת שיאים.

 

[RussianHotGirl]

שים לב שברוב התכניות מנסים להימנע מסקוואט ודדליפט כבד באותו יום מכיוון שזה מתיש מידי( מניסיון) .
יום שלישי הוא אימון התאוששות ואתה לא אמור להיות מותש.
מה הבעיה לקחת קפאין בכל האימונים ?
אימון A הוא אימון נפח לא שבירת שיאים.

מה הקשר נפח?
הנפח זהה כל הזמן במדקאו כמעט

 

[Vosegus]

אל תעשה את זה לעצמך