שלום לכולם, אחלה פורום!
אני מתאמן כשנה, כאשר ב8 חודשים הראשונים זה היה אימונים אירוביים ותרגילים לכל הגוף בכל אימון, הייתי מתאמן בלי איזושהי מטרה.
ב3 חודשים הבאים הייתי אמור להתאמן ABC, אך חיפפתי והייתי מגיע שני פעמים בשבוע, ככה שלא הייתי עושה את C (וגם לעיתים הייתי מגיע פעם בשבוע).
בחודש האחרון נכנסתי לתוכנית AB של 3 פעמים בשבוע, והפעם אני לא מחפף, כמו כן צברתי קצת ידע על תזונה מהאתרים השונים (בעיקר מהאתר הזה), לפני זה לא הייתי מודע לחשיבות התזונה (הייתי מגיע לפעמים רעב לחדר כושר, או שלא הייתי מקפיד לאכול לאחר חדר כושר).
חשוב לציין כי גדלתי מאז (יש הבדל ניכר אם כי אני לא ממש גדול).
מה שמפריע לי בעיקר זה ההרגשה של "דורך במקום" בנוגע ליד הקידמית. היעד לעשות 4 סטים של 10 חזרות עם משקולות חופשי בשני הידיים (לא בקיא בשמות תרגילים אבל נראה לי שזה נקרא כפיפות מרפק ? ) . בפועל אני מצליח את הסט הראשון במלואו, ובסטים האחרים אני נופל בחזרה השישית. אני על אותו משקל כבר 4 חודשים ולא מתקדם. האם אתם ממליצים לרדת במשקל של המשקולת?
חשוב שוב לציין כי רק לפני פחות מחודש התחלתי להתאמן 3 פעמים בשבוע אבל תמיד הייתי עובד על היד הקידמית פעם בשבוע ולא הייתי מפספס את האימון הזה.
תודה רבה
אני מתאמן כשנה, כאשר ב8 חודשים הראשונים זה היה אימונים אירוביים ותרגילים לכל הגוף בכל אימון, הייתי מתאמן בלי איזושהי מטרה.
ב3 חודשים הבאים הייתי אמור להתאמן ABC, אך חיפפתי והייתי מגיע שני פעמים בשבוע, ככה שלא הייתי עושה את C (וגם לעיתים הייתי מגיע פעם בשבוע).
בחודש האחרון נכנסתי לתוכנית AB של 3 פעמים בשבוע, והפעם אני לא מחפף, כמו כן צברתי קצת ידע על תזונה מהאתרים השונים (בעיקר מהאתר הזה), לפני זה לא הייתי מודע לחשיבות התזונה (הייתי מגיע לפעמים רעב לחדר כושר, או שלא הייתי מקפיד לאכול לאחר חדר כושר).
חשוב לציין כי גדלתי מאז (יש הבדל ניכר אם כי אני לא ממש גדול).
מה שמפריע לי בעיקר זה ההרגשה של "דורך במקום" בנוגע ליד הקידמית. היעד לעשות 4 סטים של 10 חזרות עם משקולות חופשי בשני הידיים (לא בקיא בשמות תרגילים אבל נראה לי שזה נקרא כפיפות מרפק ? ) . בפועל אני מצליח את הסט הראשון במלואו, ובסטים האחרים אני נופל בחזרה השישית. אני על אותו משקל כבר 4 חודשים ולא מתקדם. האם אתם ממליצים לרדת במשקל של המשקולת?
חשוב שוב לציין כי רק לפני פחות מחודש התחלתי להתאמן 3 פעמים בשבוע אבל תמיד הייתי עובד על היד הקידמית פעם בשבוע ולא הייתי מפספס את האימון הזה.
תודה רבה
