נק' מוניטין:
20,021
היא תתרום למראה הבטן בתנאי שתהיה עם אחוז שומן נמוך.
נק' מוניטין:
160
- פותח/ת השרשור
- #3
חשבתי שעבודה על הבטן תורמת רק לכוח/סיבולת
ומראה זה אחוז שומן נמוך ומסה סבירה
ואם אתה עובד על הבטן במסה ואז יורד לאחוז שומן נמוך העבודה בבטן במסה תרמה למראה של הבטן של אחרי החיטוב ?
והאם סקאווט דדליפט ופרס מספיק לעבודה על הבטן ?
נק' מוניטין:
10,290
בתור מתחיל כן, עבודת בסיס מספיקה.
בשלבים יותר מתקדמים בהחלט יש מקום להוספת תרגילי בטן.
מאמר של לואי בנידון:http://www.westside-barbell.com/westside-articles/PDF.Files/02PDF/Back and AB Training.pdf.
בשלבים יותר מתקדמים בהחלט יש מקום להוספת תרגילי בטן.
מאמר של לואי בנידון:http://www.westside-barbell.com/westside-articles/PDF.Files/02PDF/Back and AB Training.pdf.
נק' מוניטין:
20,021
התכוונתי לכך שברגע שתהיה באחוז שומן נמוך מספיק, אז עבודה על שרירי הבטן תתרום להדגשת המראה שלהם.
