צרבת חריפה עקב עליית מסה

[danieltaib12]

אהלן מתחילת העלייה שלי הייתי בתכנית FBW חודשיים ועכשיו חודש SS אני אוכל המון ומשתדל להכניס גם הרבה שומנים לתפריט(2 כפות טחינה גולמית פעמיים ביום או איזה 6-7 כפות שמן זית ליום[אני אקטומורף]) ובכללי אוכל הרבה וכבר תקופה שיש לי צרבת מטורפת במהלך היום,כשאני יושן כשאני קם אחרי שאני אוכל שממש לא לעניין לפעמים גם באימון וזה דופק לי תאימון

קראתי באינטרנט שזה יכול להגרם מהשמנת יתר אבל דחיל רבאק אני בתקופת מסה ברור שאני משמין!

קרה אולי למישהו?יכולים לתת עצה בעניין??

אחד הדברים שאולי גורמים לזה אני מכים בבוקר ומשתדל לפני שינה שייק גינר עם 100 גר שיבולת,2 כוסות חלב,בערך 15 אגוזי מלך,כמה פקאנים,בננה ומלון עם כף סילאן וסקופ אבקה(אחד הטעימים) יכול להיות שמהמרכיבים האלה זה גורם לצרבת??

:hoel:hoel

 

[Mike Bikov]

אהלן מתחילת העלייה שלי הייתי בתכנית FBW חודשיים ועכשיו חודש SS אני אוכל המון ומשתדל להכניס גם הרבה שומנים לתפריט(2 כפות טחינה גולמית פעמיים ביום או איזה 6-7 כפות שמן זית ליום[אני אקטומורף]) ובכללי אוכל הרבה וכבר תקופה שיש לי צרבת מטורפת במהלך היום,כשאני יושן כשאני קם אחרי שאני אוכל שממש לא לעניין לפעמים גם באימון וזה דופק לי תאימון

קראתי באינטרנט שזה יכול להגרם מהשמנת יתר אבל דחיל רבאק אני בתקופת מסה ברור שאני משמין!

קרה אולי למישהו?יכולים לתת עצה בעניין??

אחד הדברים שאולי גורמים לזה אני מכים בבוקר ומשתדל לפני שינה שייק גינר עם 100 גר שיבולת,2 כוסות חלב,בערך 15 אגוזי מלך,כמה פקאנים,בננה ומלון עם כף סילאן וסקופ אבקה(אחד הטעימים) יכול להיות שמהמרכיבים האלה זה גורם לצרבת??

:hoel:hoel

הפיתרון לצרבת זה להוריד מוצרים בהדרגה מהתפריט ולראות במשך כמה ימים אם המצב משתפר. קשה עד בלתי אפשרי לדעת מה גורם לכך מבלי לעשות ניסויים עצמאים שיכולים לקחת לפעמים שבועות, אבל הפיתרון שם. אם אתה חושש שהארוחה לפני השינה גורמת לכך, תוריד אותה למשך כמה ימים ותראה אם זה נהייה טוב יותר. אם כן, נסה להעביר אותה לזמן אחר ביום ולא לישון כל כך סמוך לשינה וכן הלאה.