ייעוץ התחלשות עקב לחץ

[Ori7272]

בשלושת החודשים האחרונים הייתי בתקופה מאוד לחוצה שהשפיע בחוסר אכילה ושינה לא רציפה וכד'.
עכשיו ב"ה אני אחרי אבל מרגיש חלש מאוד מתעייף מהר ומרגיש סחרחורת אפילו אחרי יציאה לקניון וחזור.
כמובן שזה משפיע על האימונים שהורדתי בחצי וגם בקושי סוחב.
מה אפשר לעשות כדי להתחזק הכי מהר שאפשר ולחזור לשגרה?
תודה לכולם

 

[Dark Soul Omega]

דבר ראשון , מה מקור הלחץ?

 

[Ori7272]

מצב של אי ודאות כל שהיא שנמשך 3 חודשים שזה גרם לי ליהיות בלחץ איך יגמר ומה יהיה בסוף..
זה שיבש לי את כל סדר היום והרגלי האכילה

 

[kotzer]

יכול להיות שבגלל שאכלת מעט יש לך קצת חוסרים של ויטמינים, אולי גם של ברזל.
תן לזה כמה שבועות, אולי אפילו תעשה בדיקת דם כדי לבדוק את העניין

 

[ran10]

עברתי תקופה דומה. לי אישית מדיטציה עזרה מאוד