נק' מוניטין:
11,427
אני רואה שהתעלמת מההערות הכלליות שלי בהודעה הקודמת..
הערות חדשות:
1. תוריד את הפוסי פד מהמוט. הפוסי פד הוא החתיכת ספוג שמפרידה בין הגב שלך והמדף שאתה אמור ליצור עם הכתפיים כשאתה מרים מרפקים לבין המוט.
2. שב אחורה, לא למטה.
3. ברכיים לצדדים.
4. שבור מקביל.
5. תראה סרטוני טכניקה שאנשים אחרים העלו לפורום ותקרא קצת על התרגיל, ראית את הסרטון המתורגם של הסקוואט מSS?
הערות חדשות:
1. תוריד את הפוסי פד מהמוט. הפוסי פד הוא החתיכת ספוג שמפרידה בין הגב שלך והמדף שאתה אמור ליצור עם הכתפיים כשאתה מרים מרפקים לבין המוט.
2. שב אחורה, לא למטה.
3. ברכיים לצדדים.
4. שבור מקביל.
5. תראה סרטוני טכניקה שאנשים אחרים העלו לפורום ותקרא קצת על התרגיל, ראית את הסרטון המתורגם של הסקוואט מSS?
