ייעוץ פיצולים וכוח

[GuyBP]

1. מתי כדאי לעבור לפיצולים?
2. האם התכניות כח הם בעצם הכנה לפיצולים?
3. האם בפורום הזה מתעסקים בפיצולים?
4. למה הפיצולים נועדו בעיקר?
תודה;a2gasg

 

[Mike Bikov]

1. מתי כדאי לעבור לפיצולים?
2. האם התכניות כח הם בעצם הכנה לפיצולים?
3. האם בפורום הזה מתעסקים בפיצולים?
4. למה הפיצולים נועדו בעיקר?
תודה;a2gasg

1. אחרי שמסיימים להיות מתאמנים מתחילים (AKA להפסיק להתקדם 2-3 פעמים בשבוע)

2. אפשר לומר, אם כי יש גישות שונות למאמנים שונים בהקשר הזה.

3. כן, אבל שוב, בהתאם לרמת המתאמן. אם אתה מתאמן מתחיל, רוב המשתמשים באתר יציעו לך לא לעשות פיצולים כי בתקופה הזו אתה יכול לעלות הכי מהר בכוח וסבירות גבה שגם במסת השריר.

4. כמה אופציות:
א. נפח גדול יותר לכל שריר לאחר אימוני עצימות נראה כמשהו שיעיל יותר לבניית מסת שריר. תקופות של נפח/עצימות הן בכללי מומלצות על הרבה מאמנים ורואים זאת גם על מאמנים. בכללי שוב, אלו גישות שונות של מאמנים שונים בהתאם להשקפות והניסיון שלהם - זהו אינו מדע מדוייק וסביר להניח שלעולם לא יהיה.

ב. גיוון התוכנית. להתאמן אותו הדבר במשך שנים יכולים להיות מאוד לא יעיל ובספו של דבר הרבה אנשים פורשים מחוסר עניין.

 

[GuyBP]

1. אחרי שמסיימים להיות מתאמנים מתחילים (AKA להפסיק להתקדם 2-3 פעמים בשבוע)

2. אפשר לומר, אם כי יש גישות שונות למאמנים שונים בהקשר הזה.

3. כן, אבל שוב, בהתאם לרמת המתאמן. אם אתה מתאמן מתחיל, רוב המשתמשים באתר יציעו לך לא לעשות פיצולים כי בתקופה הזו אתה יכול לעלות הכי מהר בכוח וסבירות גבה שגם במסת השריר.

4. כמה אופציות:
א. נפח גדול יותר לכל שריר לאחר אימוני עצימות נראה כמשהו שיעיל יותר לבניית מסת שריר. תקופות של נפח/עצימות הן בכללי מומלצות על הרבה מאמנים ורואים זאת גם על מאמנים. בכללי שוב, אלו גישות שונות של מאמנים שונים בהתאם להשקפות והניסיון שלהם - זהו אינו מדע מדוייק וסביר להניח שלעולם לא יהיה.

ב. גיוון התוכנית. להתאמן אותו הדבר במשך שנים יכולים להיות מאוד לא יעיל ובספו של דבר הרבה אנשים פורשים מחוסר עניין.

תודה רבה על התשובה!