נק' מוניטין:
11,427
תשמע, להוריד שומן כשאתה לא נע סביב ה-12% זה אחד מהדברים היותר קלים שאפשר לעשות - סה"כ קצת שליטה עצמית ואתה יורד, לעלות את הסקוואט שלך ב20 ק"ג (אחרי כמה שנים של אימונים סדירים) דורש תכנון, השקעה וכוח רצון עצום.
להיות על אחוז שומן נמוך וחזק מאוד זו מטרה מעולה לאימונים, אבל ברגע שאתה זורק בפנים את המילה "ראטיו" (אלא אם כן אתה מתחרה כמובן) אתה מגביל את עצמך גם מבחינת מסת שריר, לא רק שומן.
אתה לא יכול לשקול 100 ק"ג ולהיות עם ראטיו טוב כמו מישהו ששוקל 60 ק"ג, אין מה לעשות. להגביל את עצמך במשקל גוף רק בשביל לשמור על הראטיו לא יקדם אותך לטווח הארוך.
