תמונה סוף חיטוב במבה 2013 - 27 קילו~

[PowerLifting]

בדרך כלל לא מגיב בנושאים כאלה,
אבל באמת רואים שאתה יודע מה אתה עושה.
אחלה דרך עשית כאן.

שיהיה המון בהצלחה בתחרות.

 

[ליעד קשת]

סליחה על הבורות, אבל עשית מסה מלוכלת?

 

[orelz]

אם אני לא טועה הוא אמר שהוא מקפיד לשטוף את האוכל תמיד טוב טוב

 

[SweetBamba]

רציתי לשלוח לך הודעה בפרטי אבל התיבה שלך מלאה.. אני אשמח אם תחזיר לי הודעה כשאתה מנקה שמה קצת דואר

תנסה עכשיו.

הסתכלתי על החעטובים האחרים שלך עכשיו, אתה באמת מפתיע, חזק מאוד!

באיזה שלב התחלת אירובי, וכמה?
בחיטוב באיזה מתכונת התאמנת? מבחינת עצימות ונפח.

והשאלה! - איך אתה עושה עם הבגדים? שני קולקציות?
מה המידת מכנסיים במאסה ומה בחיטוב?
שואל שיא הרציני, אני פשוט חושש לקנות בגדים שמא אשמין/ארזה.

אירובי מתי שהרגשתי שאני נתקע (אולי 3 וחצי חודשים? לא יודע,בהתחלה זה היה פעם בשבוע עשרים דק' - הפך לפעמיים של 20 ואז לפעמים של פרוטוקול (ככה גם סיימתי))
ליניארית 5X5
בגדים - אישית אני אוהב ללכת עם בגדים גדולים וגם לא ירדתי כ"כ הרבה ברוחב כתפיים,אז נשארתי עם אותן חולצות .
מידת מכנסיים באמת לא יודע.
מה שכן יש לי כמה ג'ינסים שעכשיו עולים עלי שידעתי שאני צריך לשמור

לא צריך 2 קולקציות - אבל נגיד - הייתי בחנות בגדים אז לא הייתה לי בעיה לקנות חולצה קצת גדולה והיא תהיה לי לעתיד

 

[talp]

תנסה עכשיו.

שלחתי אחי

 

[Elad5]

מעולה, כל הכבוד!

איך החיטוב הלך מבחינת קלוריות? גרעון קבוע או התחלת עם נמוך וקיצצת עם הזמן?

אימונים, 5X5 כולל התקדמות או נשארת על אותם המשקלים ברוב האימונים?

תודה.

 

[avrahm90]

תנסה עכשיו.

אירובי מתי שהרגשתי שאני נתקע (אולי 3 וחצי חודשים? לא יודע,בהתחלה זה היה פעם בשבוע עשרים דק' - הפך לפעמיים של 20 ואז לפעמים של פרוטוקול (ככה גם סיימתי))
ליניארית 5X5
בגדים - אישית אני אוהב ללכת עם בגדים גדולים וגם לא ירדתי כ"כ הרבה ברוחב כתפיים,אז נשארתי עם אותן חולצות .
מידת מכנסיים באמת לא יודע.
מה שכן יש לי כמה ג'ינסים שעכשיו עולים עלי שידעתי שאני צריך לשמור

לא צריך 2 קולקציות - אבל נגיד - הייתי בחנות בגדים אז לא הייתה לי בעיה לקנות חולצה קצת גדולה והיא תהיה לי לעתיד

תודה.
ב 5X5 יצא לך שנישארת +- כל התקופה באותם משקלי עבודה?
במשך השבוע הקפדת ממש בתפריט עד לרמה שלא היית לוקח חתיכת אבטיח\כוס קולה\טעימה כלשהי במשך השבוע בכלל?

 

[55883גבר]

בכזה חיטוב מטורף מאבדים הרבה כח ?

 

[Elad5]

למה אתה לא עונה?
@SweetBamba

 

[sharon tzfanya]

ואו אין מילים

 

[DanielDadon]

וואו איזה חיטוב

 

[Master]

כל הכבוד לך, תותח !

 

[Kenny]

מה כמות הקלוריות שאכלת ביום? בשיא..

 

[SweetBamba]

מה כמות הקלוריות שאכלת ביום? בשיא..

5000-5500

בכזה חיטוב מטורף מאבדים הרבה כח ?

מעדיף לא לענות

תודה.
ב 5X5 יצא לך שנישארת +- כל התקופה באותם משקלי עבודה?
במשך השבוע הקפדת ממש בתפריט עד לרמה שלא היית לוקח חתיכת אבטיח\כוס קולה\טעימה כלשהי במשך השבוע בכלל?

ניסיתי לשמור כמה שיותר על משקלים
וברור שהקפדתי מה זאת אומרת?

 

[Shroud]

תוכל לתקן את התמונות?

 

[Yossi Vahba]

התמונות לא עובדות

 

[SweetBamba]

תוקנו אבל עכשיו הן קצת גדולות יותר לצערי כי לא היה לי כוח להקטין אותם שום לרזולוציה שבה זה היה נראה נורמלי

 

[Shroud]

שמע, אתה מטורף. באמת שאין לי מושג איך אתה עושה את זה. איך אתה מצליח להרזות בצורה הזו? איך אתה לא מפחד על עור עודף וכדומה?
יותר מאשמח לקבל ממך טיפים איך מרזים בצורה כזו.

כמה זמן לקח לך?

 

[adir300]

כל הכבוד רואים שהשקעת והזעת !

 

[IdanC1s2]

חיטוב מעולה!!

אם אפשר לשאול רק, עשית אירובי בחיטוב?
אולי אינטרוואלים? ומה דעתך בנוגע אליהם?

תודה 😃