תמונה סוף חיטוב במבה 2013 - 27 קילו~

[SweetBamba]

סליחה שאני חוזר על עצמי אבל אני רוצה שתראה כמה התשובה הקודמת שלך לא הייתה קשורה לשאלה בעליל. אז למה כתבת שהכל מאימוני כוח אם עשית abcde והתוצאות היו מדהימות? אתה סותר את עצמך.

אתה ממש לא קורא בדיוק


בחיטוב הקודם..
בפוסט אז,
בעבר
לפני זמן מה
לא כרגע
לפני שנתיים
לפני,לפני לפני...

סיימתי חיטוב שוקל 78 קילוגרם..(בחיטוב הקודם..בזה שהיה לפני...אם תחזור לעמוד 1...אז לא החיטוב הזה, זה שהיה לפניו,חיטוב במבה 2011)

בפוסט של במבה 2011 שקלתי 78



קח חיטוב לפני
אחד לפני במבה 2011
כלומר, 2 לפני החיטוב הזה
לפני 2 חיטובים,לא כולל חיטוב 2013.

סיימתי אותו ששקלתי 71 קילוגרם (ירדתי מ82,אז לא הייתי חבר בפורום אז אין לו זכר)




עד המשקל 82..התאמנתי ABCDE....ואז החלטתי..שאת המאסה הבאה בא לי לעשות באימוני כוח



אז במשך שנה..התאמנתי אימוני כוח (אחרי שסיימתי חיטוב על משקל 71 אחרי אימוני ABCDE)

במשך השנה הזו עליתי ל94.

ואז ירדתי ל78,על אותו אחוז שומן כמו ב71 (החיטוב לפניו,לפני 2 חיטובים...לפני במבה 2011)

במשך השנה שעליתי מ71 ל 94 זה היה מאימוני כוח
במשך השנה שירדתי מ 94 ל78.....זה היה מאימוני כוח


מ.ש.ל
1. עליתי יותר מ5 קילו שריר בשנה
2. כן גדלתי רק מאימוני כוח, בשנה הספציפית הזו (2011...זאת שלפני החיטוב הזה.)

אם פה לא הבנת אין לי עוד דרך להסביר


ד"א - מה שנרשם בבמבה 2011 זה שכל העליה שעשיתי באותה שנה הייתה רק מאימוני כוח

 

[power rack]

אתה ממש לא קורא בדיוק


בחיטוב הקודם..
בפוסט אז,
בעבר
לפני זמן מה
לא כרגע
לפני שנתיים
לפני,לפני לפני...

סיימתי חיטוב שוקל 78 קילוגרם..(בחיטוב הקודם..בזה שהיה לפני...אם תחזור לעמוד 1...אז לא החיטוב הזה, זה שהיה לפניו,חיטוב במבה 2011)

בפוסט של במבה 2011 שקלתי 78



קח חיטוב לפני
אחד לפני במבה 2011
כלומר, 2 לפני החיטוב הזה
לפני 2 חיטובים,לא כולל חיטוב 2013.

סיימתי אותו ששקלתי 71 קילוגרם (ירדתי מ82,אז לא הייתי חבר בפורום אז אין לו זכר)




עד המשקל 82..התאמנתי ABCDE....ואז החלטתי..שאת המאסה הבאה בא לי לעשות באימוני כוח



אז במשך שנה..התאמנתי אימוני כוח (אחרי שסיימתי חיטוב על משקל 71 אחרי אימוני ABCDE)

במשך השנה הזו עליתי ל94.

ואז ירדתי ל78,על אותו אחוז שומן כמו ב71 (החיטוב לפניו,לפני 2 חיטובים...לפני במבה 2011)

במשך השנה שעליתי מ71 ל 94 זה היה מאימוני כוח
במשך השנה שירדתי מ 94 ל78.....זה היה מאימוני כוח


מ.ש.ל
1. עליתי יותר מ5 קילו שריר בשנה
2. כן גדלתי רק מאימוני כוח, בשנה הספציפית הזו (2011...זאת שלפני החיטוב הזה.)

אם פה לא הבנת אין לי עוד דרך להסביר


ד"א - מה שנרשם בבמבה 2011 זה שכל העליה שעשיתי באותה שנה הייתה רק מאימוני כוח

אוקיי הבנתי אותך, פשוט אתה מוצג בפורום כאחד התוצאות הסופיות המרשימות ביותר מאימוני כוח אבל צריך לציין שזה לא רק מאימוני כוח.

נ.ב. אני אולי ניראה לך כאחד שדוגל בפיצולים לפי ההודעות הללו אבל ההפך הוא הנכון, אני חסיד גדול מאוד של אימוני כוח בלבד ואני בטוח שהתקדמת איתם טוב יותר גם מבחינת ההיפרטרופיה.

ערב טוב

 

[MrShape]

חיטוב מעולה במבה תן בראש חבר 😃

 

[SweetBamba]

אוקיי הבנתי אותך, פשוט אתה מוצג בפורום כאחד התוצאות הסופיות המרשימות ביותר מאימוני כוח אבל צריך לציין שזה לא רק מאימוני כוח.

נ.ב. אני אולי ניראה לך כאחד שדוגל בפיצולים לפי ההודעות הללו אבל ההפך הוא הנכון, אני חסיד גדול מאוד של אימוני כוח בלבד ואני בטוח שהתקדמת איתם טוב יותר גם מבחינת ההיפרטרופיה.

ערב טוב

התחלתי להתאמן ששקלתי 67 (ברצינות..על בערך 14% שומן.אולי 13)
4-5 קילו עליתי מפיצולים של 5 פעמים בשבוע
כל השאר מאימוני כוח של 3 פעמים בשבוע+שיפור משמעותי מאוד בכוח

אז אתה יכול לעשות את החשבון לבד מה יותר תרם לתוצאה הסופית (הרבה.הרבה.הרבה יותר תרם)
וזה בסדר הכל טוב 😃




מה גם שאם נהיה כנים..יותר השקעתי בזמן אימוני הכוח

 

[donofek]

WTF

 

[SweetBamba]

WTF

???

 

[זורו]

???

הוא כמו כל מי שנכנס לנושא הזה
המום 🍿

 

[ZcPo]

אפשרי לתקן את התמונות?

 

[PARADOX]

אפשרי לתקן את התמונות?

מה הבעיה בהם?

 

[SweetBamba]

אפשרי לתקן את התמונות?

צריך למצוא אותם במחשב.. יקח קצת זמן

 

[eldadr]

שמע אני מצדיע לך אחי
הלוואי ואני הייתי יורד ככה במשקל

 

[supernova]

אפשרי לתקן את התמונות?

מצטרף לבקשה

 

[SweetBamba]

לצערי..... התמונות נמחקו מהמחשב :(((
אם למישהו יש אותם אשמח שישלח לי בפרטי שמתי לב שפתאום הם סודרו!

 

[Monster]

שינוי הזוי בנאדם שאפו

 

[Zyzz]

פאקקק אחי אתה אלוף !!!