שאלה | כמה חזרות לכל סט במסה?
- פותח/ת השרשור ליעד קשת
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
135
רק התחלת חדר כושר ?
חשוב לך ליהיות חזק אתה רק רוצה לגדול ? אתה רוצה לשמור על הריבועים
כמה הסקוואט שלך דדליפט אתה עושה אותם בכלל ?
נק' מוניטין:
932
- בית
5 חזרות בהתחלה (תעשה ss) ואחרי שתצבור ניסיון תוכל לעבוד עם 3 ועם חזרה אחת.
נק' מוניטין:
932
- בית
אל תייעץ לו דברים כאלה, תוכניות מאמנים זה בזבוז זמן, שיקרא על ss ויעשה אותה.
נק' מוניטין:
2,491
בן אדם ממוצע שנשנס לחדר כושר בפעם הראשונה,
לדעתי, צריך לעשות FBW פשוט לפחות חודש כדי "להיכנס לעניינים",
גם אם פיזית זה לא הועיל, מנטאלית הוא מגיע מוכן יותר לתכנית רצינית.
שוב, זה לפי דעתי האישית.
נק' מוניטין:
932
- בית
מכבד את הדעה שלך ובוא אני אסביר לך למה היא לא הגיונית:
א. דיכוי המוטיבציה אצל המתאמן שעובד ולא רואה תוצאות.
ב. מתאמן לומד טכניקה הכי טוב כשהוא לא עשה שום דבר דומה לה לפני כן.
ג. בזבוז זמן, בזבוז כסף ובזבוז אנרגיה.
