ייעוץ לטיסמוס דורסי בבנצ'

[55883גבר]

שלום
אני זוכר שקראתי איפה שהוא או ששמעתי ממישהו שככל שמקשיתים יותר את הגב ככה הלטיסמוס עובד יותר מהחזה. זה נכון ? אם כן למה זה קורה ?
ואפשר הסבר על נייטמן מת'וד חיפשתי בכל הפורום ובגוגל ולא מצאתי שום הסבר על התוכנית.

 

[ron121]

חיפשתי בשבילך גם על nightman method חוץ מכמה אזכורים בפורום השני לא מצאתי כלום.

כנראה זה מספר כולשהו..

 

[avrahm90]

99% שאין תכנית כזאת, זאת בדיחה פה כמדומני...

 

[55883גבר]

http://www.lbs.co.il/threads/42070/page-3#post-528811

ומה לגבי השאלה השנייה ?

 

[shahar18]

ככל שאתה מקשית את הגב אתה גורם לתנועה של הכתף להיות קרובה יותר לפשיטה ששם השריר העיקרי הוא לטיסימוס

 

[Beast and cheat]

שני התפקידים המרכזיים של הלטיסימוס בבנץ' פרס:
1. להשאיר את הגב מוקשת.
2. להיות מכווץ ככה שהכוח יעבור בין הספסל למוט דרך שריר מכווץ וקשיח.

 

[Blast]

ככל שאתה מקשית את הגב אתה גורם לתנועה של הכתף להיות קרובה יותר לפשיטה ששם השריר העיקרי הוא לטיסימוס

אם כבר ישנו קירוב קל בחלק הקונצנטרי...

 

[Bariah]

קירוב גדול יותר ככל שהשיפוע גדול יותר (פעולה של הלאטס) + פשיטה של הTHORACIC SPINE (פעולה שלאטס מעורב בה).