מה המשקל שלך? כמה זמן אורך אימון שלך? אתה מבין ש"עד גבול היכולת" יכול להשתנות מדדליפט של 10 קילו (אני!אני!) ועד כזה של 300, נכון? אבל נהוג להגיד שבאימון משקולות של שעה נשרפות 200 קלוריות בערך.
אתה רוצה להיות בפלוס קלורי של 500 קלוריות ליום? תעשה את החשבון, הוא לא מסובך. ממילא 200 קלוריות פעם ביומיים לא משנות יותר מדי, אנחנו מדברים על משהו כמו 5% לכאן או לכאן והחישוב של הצריכה וההוצאה הקלורית הוא מקורב באופן די גס (קצת מזכיר לי את ההוא עם 29.4% שומן, לא פחות ולא יותר, כשהמדידה היא במכשירים עם טעות של אחוזים רבים. מצחיק). כדי להקל על החיים שלך אתה יכול לאכול 2500 קלוריות כל יום, ואם קצב העליה איטי מדי לטעמך תוסיף קצת בהמשך.
