מידי פעם יש לי באימונים כאבים במפרק של כף היד.
אני יודע שזה בגלל שאני לא תמיד מחזיק אותו ישר בבנץ' פרס, מיליטרי פרס, לחיצות חזה בשיפוע למיניהן, ואולי גם במקבילים.
הבעיה היא שכנראה השריר שמחזיק את המפרק ישר חלש אצלי במיוחד. אז נוצר מצב שאו שאני לא מקפיד להחזיק אותו ישר, וכנראה גורם לעצמי לדלקות שם, או שאני מקפיד אבל יכול להרים משקל הרבה יותר קטן, ברמה כזאת שהאפקטיביות של האימון נפגעת מאוד. לדעתי החולשה של השריר הזאת משפיעה גם על הביצועים שלי במתח ואולי בדדליפט (אחיזה חלשה), הגיוני? נתנו לי פעם תרגיל שאמור לחזק את השריר הנ"ל (שריר האמה אם אני מבין נכון?) עשיתי אותו חודש ומשהו אימון כן אימון לא ולא הרגשתי שינוי בכלל.
טיפים?
אני יודע שזה בגלל שאני לא תמיד מחזיק אותו ישר בבנץ' פרס, מיליטרי פרס, לחיצות חזה בשיפוע למיניהן, ואולי גם במקבילים.
הבעיה היא שכנראה השריר שמחזיק את המפרק ישר חלש אצלי במיוחד. אז נוצר מצב שאו שאני לא מקפיד להחזיק אותו ישר, וכנראה גורם לעצמי לדלקות שם, או שאני מקפיד אבל יכול להרים משקל הרבה יותר קטן, ברמה כזאת שהאפקטיביות של האימון נפגעת מאוד. לדעתי החולשה של השריר הזאת משפיעה גם על הביצועים שלי במתח ואולי בדדליפט (אחיזה חלשה), הגיוני? נתנו לי פעם תרגיל שאמור לחזק את השריר הנ"ל (שריר האמה אם אני מבין נכון?) עשיתי אותו חודש ומשהו אימון כן אימון לא ולא הרגשתי שינוי בכלל.
טיפים?
