ארוחת שחיתות
- פותח/ת השרשור Tomer_x8
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,850
לא כמובן שזה לוי איך היה החיטוב שלך
אם זרקת חודשיים וירדת 400גרם אז יש מצב
אם זרקת חודשיים וירדת 400גרם אז יש מצב
נק' מוניטין:
14
לפעמים אפילו מומלץ לדבר הזה קוראים העמסה תאכל מינימום שומן ומקסימום פחמימה באותה ארוחה.
אתה יכול לקרוא על העמסות בפורטל lbs
אתה יכול לקרוא על העמסות בפורטל lbs
נק' מוניטין:
7,624
לא נכון , בהעמסות של 24- שעות יש עדיפות לפחמימות פשוטות ובעלות אינדקס גלוקמי גבוה .
נק' מוניטין:
10,850
מי אמר שמתכוונים לפחמימות מורכבות?
לייל אומר שאם אתה עושה העמסה של 24 שעות עדיף מסוכרים פשוטים.
ומה הבעיה בצ'יפס? זה תפוחי אדמה
נק' מוניטין:
0
אפשר להישתולל ולדפוק ארוחה גדולה בחיטוב גם פעם בשבועייים ..קשה כל הזמן לאכול אוכל "בריא" ולהיות במאזן קלוריות שלילי...
אני גם בחיטוב של 2500קלוריות..ופעם בשבוע דופק ארוחה...לאפה שווארמה או פיצה
אני גם בחיטוב של 2500קלוריות..ופעם בשבוע דופק ארוחה...לאפה שווארמה או פיצה
נק' מוניטין:
7,624
כמה אתה שוקל שאתה מחטב עם 2500 קלוריות ?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
גם אם לא העמסה וסתם ארוחה שחיתות בדיאטה רגילה בשביל לעלות 2 קילו שומן נגיד שזה לוקח פחות מחודשיים להוריד אתה צריך +קלורי של יותר מ-15,400 קלוריות (במידה וחלק גם לא ילך לשומן ובנוסף לRMR) אז כדאי לעלות 2 קילו שומן צריך לאכול משהו כמו 18,400 קלוריות ביום. ככה לא ארוחת שחיתות אחת לא תעשה כלום...
נק' מוניטין:
20
אם כבר מדברים אל ארוחת שחיתות מה דעתכם על זה ? אני בחיטוב כבר 7 חודש ממש בסוף
הורדתי 8-9 קג והולך טוב
כמובן שזה הקינוח והמנה העיקרית לא צלמתי שהיא טורטיות עם פרגיות ובשר טחון סלט אבוקדו וסלט קטן לצערי לא הצלחתי לחסל את הכל והבטן שלי התפוצצה ורציתי עוד לאכל . לצערי אי אפשר לעשות 2 ארוחות שחיתות אחת אחרי השני ח. ומי שחושב שזה יותר מדי אז מניסיון שלי עד היום המשכתי לרדת ולא הייתה עצירה ואני כבר על 8 אחוז והתחלתי עם 12. יש כאלה אולי יגידו זה יותר מדי זמן אבל אני בעד זה .
הורדתי 8-9 קג והולך טוב
כמובן שזה הקינוח והמנה העיקרית לא צלמתי שהיא טורטיות עם פרגיות ובשר טחון סלט אבוקדו וסלט קטן לצערי לא הצלחתי לחסל את הכל והבטן שלי התפוצצה ורציתי עוד לאכל . לצערי אי אפשר לעשות 2 ארוחות שחיתות אחת אחרי השני ח. ומי שחושב שזה יותר מדי אז מניסיון שלי עד היום המשכתי לרדת ולא הייתה עצירה ואני כבר על 8 אחוז והתחלתי עם 12. יש כאלה אולי יגידו זה יותר מדי זמן אבל אני בעד זה .
נק' מוניטין:
20
אם כבר שחיתות אז מנצלים אותה במיוחד שאתה בחיטוב ואתה מחכה ליום הזה אז שלא נגיד שלא נצלנו אותה כמו שצריך 😃
נק' מוניטין:
20
אם זה היה פוגע נראה לך שהייתי ממשיך לאכל ככה ?
אתה מכיר תגוף שלך ויודע איך הוא מגיב.
וזה לא פעם ראשונה ככה
אתה מכיר תגוף שלך ויודע איך הוא מגיב.
וזה לא פעם ראשונה ככה
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
שמתי לב לחלב 1% :vomit:light weight - אחרי הצ'יט הזה עבר שבועיים נייטרלי ועליתי רק קילו מאז ...
