מתאמנים עילאיים ומתנשאים
- פותח/ת השרשור SweetBamba
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
9,517
את זה אף אחד לא אומר לי. זה בטח בגלל שאני לא עושה סקוואט 😃
נק' מוניטין:
7,624
האמת שזה תגובה לדדליפט
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
התרגילים האלה עוצרים את הגדילה שלך ילד
גבהתי 20 ס"מ (12 במכון ואיזה 15-16 בכללי מגיל 13 אבל החלפתי קידומת מ6X ל80 אז הגזמתי קצת) מאז שהתחלתי.....
סבבה אבל יכולת להיות 2 מטר בינתיים ועכשיו אתה סתם גמד בגלל זה..
:dead::facepalm::penguin::banghead::bored::infomilies041-79:
גבהתי 20 ס"מ (12 במכון ואיזה 15-16 בכללי מגיל 13 אבל החלפתי קידומת מ6X ל80 אז הגזמתי קצת) מאז שהתחלתי.....
סבבה אבל יכולת להיות 2 מטר בינתיים ועכשיו אתה סתם גמד בגלל זה..
:dead::facepalm::penguin::banghead::bored::infomilies041-79:
נק' מוניטין:
16,104
אתה מודע לזה שבתנועה אתה לא יכול לבודד שריר? גם בשמינית תנועה אותם שרירים יעבדו?
נק' מוניטין:
14
אחד המאמנים שלי בא ואמר לי שאם 5 חזרות אין מצב שאני יגדל..
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
אתה מודע לזה שזה כל העניין באשכול הזה??
נק' מוניטין:
16,104
תקרא שוב את התגובה שלו
נק' מוניטין:
1,978
הכל אמיתי:
״אני עושה חיטוב ואז מתחיל מאסה נקיה״
״באימוני משקולות גם מורידים באחוזי השומן וגם מוסיפים במסה (לא מדובר על מתחילים)״
״בלי גלוטומין בחיטוב אתה שורף שריר״
״אני עושה חיטוב ואז מתחיל מאסה נקיה״
״באימוני משקולות גם מורידים באחוזי השומן וגם מוסיפים במסה (לא מדובר על מתחילים)״
״בלי גלוטומין בחיטוב אתה שורף שריר״
נק' מוניטין:
11,056
אני לא רואה מה הבעיה במשפט הראשון?
נק' מוניטין:
1,978
מסה נקיה? בלי שומן?
נק' מוניטין:
11,056
הרבה אנשים אחרי תקופה של אימונים נכנסים למסה עם פלוס קלורי קטן מאוד, בד''כ דוגמני פיטנס, כדי לעלות בכמה שפחות שומן
נק' מוניטין:
1,978
אבל אחרי הכל עולים בשומן = מסה היא לא נקיה משומן, ז״א לא תעלה רק שריר.
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
צודק טעות שלי...
חשבתי בהתחלה שהוא צוחק 😵
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
רואה את המכונת פרפר שם? לא משנה כמה תתאמן חזה בלי המכונה לא יראו את השרירים שלך
