אני אוהב דמבלים ורודים
- פותח/ת השרשור shahar18
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,150
- פותח/ת השרשור
- #22
עכשיו? אימון מעולה!!!
אימון A
בנץ' - 87.5*5*3, ממשיך את הריסט, היה קל
מתח - 112 קילו (+35), 7,7,6 !!!!!! מבסוט רצח, יש סרטון של הסט השני אעלה בקרוב
סקוואט - אז ניסיתי את הבירכית, באמת שאין מילים, בירכית קטלנית, אומנם לא הייתי קרוב למשקלי עבודה, אבל כאבים לא היו בכלל, סתם עשיתי חמישיות ל-40,50,60,70,80,90 , לא היו בכלל כאבים!😃
תרגילי עזר:
דאמבלים ורודים שיפוע חיובי V
דאמבלים ורודים הרחקה אופקית V
בטן X
זה הסט השני, היה יותר קשה מהראשון, בסט הראשון הלך פיקס ויש מצב שהייתי מצליח חזרה שמינית פשוט לא ניסיתי לעלות אליה...
נק' מוניטין:
4,150
- פותח/ת השרשור
- #24
תודה אחי, שיהיה חג שמח ושנה טובה:)
נק' מוניטין:
4,150
- פותח/ת השרשור
- #25
6.9 - אימון B
דדליפט - 180*5*1 PR, הלך פיקס, החגורה שלי תגיע רק ביום ראשון, השתמשתי באיזה קישוט לגב שמישהו הביא לי, לא הרגשתי את זה בכלל אבל סגרתי את הסט מעולה.. יש סרטון אני יעלה יותר מאוחר...
פרס - 52.5*5*3 - קל מאוד
מקבילים - 109 קילו*8*3, קל
תרגילי עזר:
מתח באחיזה צרה V MID
בטן V
דדליפט - 180*5*1 PR, הלך פיקס, החגורה שלי תגיע רק ביום ראשון, השתמשתי באיזה קישוט לגב שמישהו הביא לי, לא הרגשתי את זה בכלל אבל סגרתי את הסט מעולה.. יש סרטון אני יעלה יותר מאוחר...
פרס - 52.5*5*3 - קל מאוד
מקבילים - 109 קילו*8*3, קל
תרגילי עזר:
מתח באחיזה צרה V MID
בטן V
נק' מוניטין:
2,491
אששששששש 180 דדליפט
נק' מוניטין:
6,854
קל, יש לך הרבה יותר מזה!
מתכוון להתחרות?
מתכוון להתחרות?
נק' מוניטין:
4,150
- פותח/ת השרשור
- #29
לא השנה... חושב על שנה הבאה, קודם נסיים עם הצבא
נק' מוניטין:
932
- בית
מאיפה התיק למתח? מחזיק 35 קילו בקלות? לא יכול לתת מוניטין, יופי של התקדמות!
נק' מוניטין:
4,150
- פותח/ת השרשור
- #31
זה התיק של וינגייט אני מדריך... והוא נקרע לי כבר פעם אחת והייתי צריך לתפור אבל בעיקרון הוא מחזיק...
נק' מוניטין:
932
- בית
אפשר לינק או את השם של הדגם? הוא חזק במיוחד? כי התיק שלי נקרע על 15 קילו מתח פחות או יותר ומאז צריך לתפור אותו כל אימון. נשמע שהתיק שלך יותר חזק.
נק' מוניטין:
4,150
- פותח/ת השרשור
- #33
לא יודע אם זה יעזור אבל זה מה שכתוב:
היבואן: עטר שיווק בע"מ
עמק האלה 250 מודיעין
סוג א'
תוצרת סין
STATUS
נק' מוניטין:
932
- בית
אני אנסה לתפוס אותם דרך כאן http://www.graf.co.il/category/Stores
קיבלת את התיק מקורס מדריכים בויינגיט כאילו?
נק' מוניטין:
4,150
- פותח/ת השרשור
- #35
נכון...
נק' מוניטין:
932
- בית
כמה מתח בלי משקל אתה נותן? מעניין אותי לדעת כמה חזרות משקל גוף עושה בן אדם עם כזה משקל במתח..
נק' מוניטין:
4,150
- פותח/ת השרשור
- #37
לפני שהייתי מתאמן באימוני כוח, בתקופת בית ספר הייתי עושה סביב ה-25 אני מאמין שעכשיו זה סביב ה-30 אבל אין לי מושג לא בדקתי כבר המון זמן.... אולי אבדוק מתישהו בקרוב 8/9, אימון A , אימון בוקר מוקדם... לא רגיל לשעה הזאת אבל שיהיה
סקוואט - מתאושש מהפציעה, 100*5*3, קל מאוד
בנץ' - 90*5*3, סבבה לגמרי
מתח - 116 ק"ג, 5,5,4
תרגילי עזר:
דאמבלים שיפוע חיובי V
הרחקה אופקית X
בטן X בשעה טובה החגורה הגיעה!!!!
נק' מוניטין:
4,150
- פותח/ת השרשור
- #40
