לא אמרתי לך כלום על מסע ישראל, אליו אני גם לא נוסע כנראה
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #402
שאר הפורום...
שזה חוויה ובלה בלה בלה...
חוץ משטויות תכלס לא שינה בי כלום...
ואני בכיתה של גברים כזה אז אפחד לא לקח רציני בכי וכאלה...
הטיול עצמו סבבה...
פשוט יש דברים הרבה יותר טובים לעשות 😃
אל תיעלב אחוק, לי זה לא מפריע, איש איש באמנותו יחיה.
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #404
חחח לא נעלב...
אני גם מתגייס... 😉
פשוט אני ינסה למצוא סידור שיהיה לי חיים ותנאים...
תדע לך ששייטת 13 נלחמים על זה שאני ירשם לאיזה גנדעת צלילה בקיץ שפותחת לך דלת ישר ליום סיירות או לדבר הזה שאתה יכול להתקבל לשם..✌️
אין לי בעיה לעשות כל מה שייתנו לי... זה גם מה שאמרתי בראיון אישי...
פשוט שלא יזיינו אותי בתחת...
יש לי חבר שסיים בצפר לפני שנתיים ומרוב שהיה לו חרא לקח מטקה ופטיש ושבר לעצמו אצבעות ברגל בשביל גימלים
טוב מאוד, צבא יתן לך מסגרת, משמעת והרבה חברים וחוויות, חבל לדעתי לוותר על זה, וגם כדאי להראות שאכפת.
אני גם רוצה סיירת אבל אני בנאדם ריאלי אז אני רואה את עצמי בגדוד באחת מחטיבות בחי"ר(לא דבר רע כן! להפך אני יותר מאהיה מאושר אם אני אוכל, פשוט אני בספק אם אני אצליח להתקבל לאחת מהיחידות המבוחרות)
בהצלחה!
דרך אגב, כיתה י"א? בן 16?
נק' מוניטין:
177
תצא לגדנא זה כיף בטירוף
מסע ישראלי עוד לא היה לי 🤫 אבל הגדנא זה נטו צחוקים תלוי גם באיזה קבוצה תיהיה
אם האוכל אפשר להסתדר המפקדת כל הזמן התעצבנה עלי שנשארתי בחדר אוכל איזה שעה וחצי בגלל התורים ובגלל שהם נותנים רק שניצל אחד כל פעם
ותעדכן אם יהיה אצליכם אלכוהול כי אצלינו עשו סיפור כאילו זה פעם ראשונה בהיסטוריה של הגדנא אי פעם
המטווח ממש מעפן אבל טוב נו מה אפשר לעשות
מסע ישראלי עוד לא היה לי 🤫 אבל הגדנא זה נטו צחוקים תלוי גם באיזה קבוצה תיהיה
אם האוכל אפשר להסתדר המפקדת כל הזמן התעצבנה עלי שנשארתי בחדר אוכל איזה שעה וחצי בגלל התורים ובגלל שהם נותנים רק שניצל אחד כל פעם
ותעדכן אם יהיה אצליכם אלכוהול כי אצלינו עשו סיפור כאילו זה פעם ראשונה בהיסטוריה של הגדנא אי פעם
המטווח ממש מעפן אבל טוב נו מה אפשר לעשות
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #409
י בן 15
נק' מוניטין:
932
- בית
תיצא לגדנ״ע טמבל! זה באמת אחת החוויות הבלתי נשכחות! יותר ממסע ישראל! אני מאוד מאוד מאוד נהניתי!
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #414
חוזר למסה!! 😛
מטרה? להתחזק ולגדול כמה שיותר...
בעיה? שיש עוד מטרה... מתאמן בMMA 😵💫🥊
זה יראה ככה השבוע:
ראשון- A
שני - MMA
שלישי - B
רביעי - מנוחה
חמישי - A + MMA
בינתיים התוכנית היא SS
זה לקחת סיכון גדול בשילוב עם הMMA
אבל אני חושב שאני יצליח להסתדר
יש מספיק רצון לזה:sporty019-49:
אם יש למישהו עוד הצעות אני אשמח לשמוע!
זה אומר שיום חמישי אני עושה SS ומשם רץ לאימון MMA 😱
סוף סבב ראשון:
סקוואט 120
בנץ' 70
דדליפט 125
פרס 42.5
חתירה 67.5
מתח 10
מקבילים 10
סוף סבב שני:
סקוואט 165
בנץ' 82.5 (לא סגור על זה)
דדליפט 165
פרס 60
מתח לא זוכר (חושב ש10 )
מקבילים לא זוכר (חושב ש15)
עכשיו פותח סבב שלישי ונראה לאן נגיע 🏋️😅
~*אימון ראשון היום עידכון בערב נראה מה יהיו המשקלים:victory:*~
שכחתי לרשום!
משקל 72
גובה 1.68-1.70
א.ש 14~
מטרה? להתחזק ולגדול כמה שיותר...
בעיה? שיש עוד מטרה... מתאמן בMMA 😵💫🥊
זה יראה ככה השבוע:
ראשון- A
שני - MMA
שלישי - B
רביעי - מנוחה
חמישי - A + MMA
בינתיים התוכנית היא SS
זה לקחת סיכון גדול בשילוב עם הMMA
אבל אני חושב שאני יצליח להסתדר
יש מספיק רצון לזה:sporty019-49:
אם יש למישהו עוד הצעות אני אשמח לשמוע!
זה אומר שיום חמישי אני עושה SS ומשם רץ לאימון MMA 😱
סוף סבב ראשון:
סקוואט 120
בנץ' 70
דדליפט 125
פרס 42.5
חתירה 67.5
מתח 10
מקבילים 10
סוף סבב שני:
סקוואט 165
בנץ' 82.5 (לא סגור על זה)
דדליפט 165
פרס 60
מתח לא זוכר (חושב ש10 )
מקבילים לא זוכר (חושב ש15)
עכשיו פותח סבב שלישי ונראה לאן נגיע 🏋️😅
~*אימון ראשון היום עידכון בערב נראה מה יהיו המשקלים:victory:*~
שכחתי לרשום!
משקל 72
גובה 1.68-1.70
א.ש 14~
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
שוקל גם להתחרות בMMA?
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #416
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #418
כי ככה או ככה זה מה שיחזיר לי את המשקלים מהחיטוב הכי מהר 😃
אם אני יראה שאני לא יתקדם כמובן שאני ימשיך לתוכנית אחרת...
כרגע זה הדרך הכי מהירה לחזור למשקלים שהיו
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #420
אימון A
סקוואט 115 מנוחה של דקה וחצי קליל ביותר
בנץ' 75 מנוחה של דקה וחצי קליל ביותר
דדליפט 130 קליל ביותר
מקבילים 10 2X8 קליל ביותר
קצת בטן כי היה קליל ביותר
10 דקות של ספרינטים על אלפטיקל (בתקווה שרשמתי נכון 😛)
אימון קליל ביותר! ☝️
מתכוון להתקדם ב5 קילו אם לא 10 בסקוואט/דדליפט
התפריט בינתיים הוא ככה:
4 ביצים
כפית שמן זית
200 גרם אורז
קופסא קוטג' 5%
בשר טחון 300 גרם
חזה עוף 150 גרם
קופסאת טונה במים
קלוריות: 2454
חלבון: 228
פחמימה: 166
שומן 92
נראה איך זה יעבוד...
בימים של MMA אני יוסיף עוד קלוריות!
סקוואט 115 מנוחה של דקה וחצי קליל ביותר
בנץ' 75 מנוחה של דקה וחצי קליל ביותר
דדליפט 130 קליל ביותר
מקבילים 10 2X8 קליל ביותר
קצת בטן כי היה קליל ביותר
10 דקות של ספרינטים על אלפטיקל (בתקווה שרשמתי נכון 😛)
אימון קליל ביותר! ☝️
מתכוון להתקדם ב5 קילו אם לא 10 בסקוואט/דדליפט
התפריט בינתיים הוא ככה:
4 ביצים
כפית שמן זית
200 גרם אורז
קופסא קוטג' 5%
בשר טחון 300 גרם
חזה עוף 150 גרם
קופסאת טונה במים
קלוריות: 2454
חלבון: 228
פחמימה: 166
שומן 92
נראה איך זה יעבוד...
בימים של MMA אני יוסיף עוד קלוריות!
