הייתי פליאו/אפס פחמימה,מה עכשו?
- פותח/ת השרשור ead
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
7,624
זה כללי מידי , אין איסורים כמו אסור לאכול פחמימות או רק פרי אחד ביום זה לא ככה .
ברור שמומלץ לאכול אוכל בריא ומזין ולא ג'אנקפוד . תפריט מאסה רגיל יהיה טוב (2 גרם חלבון על קילו משקל גוף לפחות) ו+קלורי במידה ואתה רוצה להתחזק.
תתחיל בזה שתקרא את המאמר על SS לפי השאלות שלך ניתן להסיק שאתה לא חזק כ''כ(מתאמן מתחיל).
- פותח/ת השרשור
- #5
איזה מאמר? לינק?
ואני מכיר SS ואף עשיתי
אני פשוט שואל לגבי התזונה ואיך לשלב אותה בחיי היום יום, מה לאכול שיהיה כמה שיותר טוב ובריא, איך לא להגיע למצבי רעב, איך להעלות מסה וכו'.
לא רוצה סתם לטחון אוררו כמובן או סוכרים וכאלו
נק' מוניטין:
7,624
הכל נמצא פה : http://www.kilogram.co.il/
תדפדף במאמרים יש שם תשובה להכל.
תדפדף במאמרים יש שם תשובה להכל.
