asdb1 משתמש פעיל 358 5 נק' מוניטין: 2 0 358 5 17/9/13 #1 עד עכשיו אמרו לי לאכול 0.8 לכל קילו מהמשקל גוף אבל בתפריט שלי הגעתי למצב שאני חורג ומגיע ל63 בערך ואני שוקל 67 זה בסדר? וגובה 1.78 ואם אוכלים נגיד יותר מ3 גרם חלבו פר קילו זה משפיע לרע או משהו?
עד עכשיו אמרו לי לאכול 0.8 לכל קילו מהמשקל גוף אבל בתפריט שלי הגעתי למצב שאני חורג ומגיע ל63 בערך ואני שוקל 67 זה בסדר? וגובה 1.78 ואם אוכלים נגיד יותר מ3 גרם חלבו פר קילו זה משפיע לרע או משהו?
ELSR משתמש קבוע 1,808 274 נק' מוניטין: 1,213 0 1,808 274 קאנטרי חולון 17/9/13 #2 ההמלצה היא 1 גרם שומן לכל ק"ג. תקרא את המדריך לעליה במסה. Upvote 0 Downvote
