S sharon95 משתמש מתחיל 81 4 נק' מוניטין: 4 0 81 4 17/9/13 #1 שלום אני עכשיו במסה ואני עושה את תרגילים המורכבים האלה - סקוואט , בנט אובר , בנץ פרס , שולדר פרס בישיבה עם מוט , מקבילים ( לא עושה דדליפט). אם אני עושה את כל המורכבים האלה יש טעם בלעשות בטן או שזה יהיה מיותר?
שלום אני עכשיו במסה ואני עושה את תרגילים המורכבים האלה - סקוואט , בנט אובר , בנץ פרס , שולדר פרס בישיבה עם מוט , מקבילים ( לא עושה דדליפט). אם אני עושה את כל המורכבים האלה יש טעם בלעשות בטן או שזה יהיה מיותר?
avivchoen משתמש משקיע 2,166 570 נק' מוניטין: 2,491 0 2,166 570 17/9/13 #2 נכתב ע"י sharon95: שלום אני עכשיו במסה ואני עושה את תרגילים המורכבים האלה - סקוואט , בנט אובר , בנץ פרס , שולדר פרס בישיבה עם מוט , מקבילים ( לא עושה דדליפט). אם אני עושה את כל המורכבים האלה יש טעם בלעשות בטן או שזה יהיה מיותר? לחצו כדי להרחיב... אתה יכול להוסיף בקטנה 3-4 סטים בשבוע, אני בSS, לא נוגע בבטן והיא מתחזקת ממש. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י sharon95: שלום אני עכשיו במסה ואני עושה את תרגילים המורכבים האלה - סקוואט , בנט אובר , בנץ פרס , שולדר פרס בישיבה עם מוט , מקבילים ( לא עושה דדליפט). אם אני עושה את כל המורכבים האלה יש טעם בלעשות בטן או שזה יהיה מיותר? לחצו כדי להרחיב... אתה יכול להוסיף בקטנה 3-4 סטים בשבוע, אני בSS, לא נוגע בבטן והיא מתחזקת ממש.
shahar18 משתמש משקיע 5,839 1,872 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 4,150 0 5,839 1,872 17/9/13 #3 מחזק את אביב, ברמת העיקרון זה לא חובה, אבל אם בא לך תוסיף. Upvote 0 Downvote
