נק' מוניטין:
16,791
שלוםם
אני מתחפשש בקרוב ומתחיל לחזור לאימונים, ומכאן אני רוצה לחשוב על התזונה הנכונה והיעילה ביותר בשביל להגיע לתוצאות הטובות ביותר. אני מתכנן לעשות SS עד שאחזור למשקלים גבוהים, והתזונה הזאת נשמעת לי מאוד מעניינת. העקרונות העיקריים:
-משטר תזונה של 10 ימים עם כמות מינימלית של פחמימות לפני תחילת התזונה
-אכילת חלבונים ושומנים במהלך היום, ואכילת פחמימות בכמות גדולה ( נותנים דגש עם פחמימות עם אינדקס גבוה) אחרי האימון
-תזונה דלת פחמימות בימי אוף
דעתכם? האם יש עוד עקרונות? כדי לקרוא עוד על התזונה הזאת?
אני מתחפשש בקרוב ומתחיל לחזור לאימונים, ומכאן אני רוצה לחשוב על התזונה הנכונה והיעילה ביותר בשביל להגיע לתוצאות הטובות ביותר. אני מתכנן לעשות SS עד שאחזור למשקלים גבוהים, והתזונה הזאת נשמעת לי מאוד מעניינת. העקרונות העיקריים:
-משטר תזונה של 10 ימים עם כמות מינימלית של פחמימות לפני תחילת התזונה
-אכילת חלבונים ושומנים במהלך היום, ואכילת פחמימות בכמות גדולה ( נותנים דגש עם פחמימות עם אינדקס גבוה) אחרי האימון
-תזונה דלת פחמימות בימי אוף
דעתכם? האם יש עוד עקרונות? כדי לקרוא עוד על התזונה הזאת?
