1. נגיד ניקח מתאמן חדש בחדר הכושר שיאכל במאזן קלורי ניטרלי וירים משקולות. האם זה אומר שהוא גם לא יעלה מסת השריר וגם לא יוריד אחוזי שומן? אז מה הוא עושה פה בעצם?
2.אדם שלא התאמן לעולם ואוכל במאזן קלורי שלילי בלי אימון משקולות יורד באחוזי שומן וגם במסת שריר . ואם הוא עושה אימון משקולות הוא יורד באחוזי שומן תוך כדי שימור מסת שריר עד לכאן הבנתי. השאלה שלי כמה זה כבר קריטי לאדם שלא התאמן בחיים בחדר כושר שעושה דיאטה ולא מרים משקולות? לדוג:
אדם ששוקל 90 קילו ומוריד ל60 קילו. עם דגש על מאזן קלורי שלילי מתון ואכילת חלבון בשביל לשמור על מסת השריר , כמה כבר הוא יוריד במסת שריר ב30 קילו האלה בלי אימון משקולות? 3-4 קילו מסת שריר?.
לפי דעתי אדם שמן שלא התאמן עדיף שירד בלי משקולות , כי הוא יכול בזמן של ה40 דקות אימון משקולות, לעשות בזמן הזה אימון אירובי שיהיה יותר אפקטיבי , מסכימים איתי או חולקים על דבריי?
כמובן שזה שונה לגבי אדם שכבר התאמן ובעל מסת שריר שמתחיל את תקופת ההתחטבות ,שעדיף בשביל אותו אדם לאכול פחות ולעשות אימון משקולות בשביל לשמור על מסת השריר עלייה הוא עמל.
2.אדם שלא התאמן לעולם ואוכל במאזן קלורי שלילי בלי אימון משקולות יורד באחוזי שומן וגם במסת שריר . ואם הוא עושה אימון משקולות הוא יורד באחוזי שומן תוך כדי שימור מסת שריר עד לכאן הבנתי. השאלה שלי כמה זה כבר קריטי לאדם שלא התאמן בחיים בחדר כושר שעושה דיאטה ולא מרים משקולות? לדוג:
אדם ששוקל 90 קילו ומוריד ל60 קילו. עם דגש על מאזן קלורי שלילי מתון ואכילת חלבון בשביל לשמור על מסת השריר , כמה כבר הוא יוריד במסת שריר ב30 קילו האלה בלי אימון משקולות? 3-4 קילו מסת שריר?.
לפי דעתי אדם שמן שלא התאמן עדיף שירד בלי משקולות , כי הוא יכול בזמן של ה40 דקות אימון משקולות, לעשות בזמן הזה אימון אירובי שיהיה יותר אפקטיבי , מסכימים איתי או חולקים על דבריי?
כמובן שזה שונה לגבי אדם שכבר התאמן ובעל מסת שריר שמתחיל את תקופת ההתחטבות ,שעדיף בשביל אותו אדם לאכול פחות ולעשות אימון משקולות בשביל לשמור על מסת השריר עלייה הוא עמל.
