נק' מוניטין:
58,705
מידע הפילוסופיות בהעלאה במסת השריר -- אנורקסים להיכנס
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,609
המאמר טוב. ההסתייגות היחידה שלי היא מניסוח המסקנות עם דגש מוגזם על אחוזי שומן מדויקים. אני מתכוון למשפט:
"מתאמנים צריכים לקבוע להם סף של אחוזי שומן תחתון ועליון, לגברים זה יהיה 10-15% שומן לנשים 19-27% שומן. מתאמנים יעשו חיטוב לרף התחתון של האחוזים ויעצרו ברף העליון".
במילא אין לרוב האנשים דרך נורמלית לעקוב אחרי אחוזי השומן שלהם בצורה אבסלוטית בדיוק מספק כדי לדעת בכל רגע אם הם צריכים חיטוב או מסה. אני הייתי מנסח את זה:
"מתאמנים צריכים לקבוע להם סף של אחוזי שומן תחתון ועליון. הסף משתנה מאדם לאדם ונקבע לפי המטרות וההעדפות של כל מתאמן (לגברים נהוג 10-15). מתאמנים יעשו חיטוב לרף התחתון של האחוזים ויעצרו ברף העליון"
"מתאמנים צריכים לקבוע להם סף של אחוזי שומן תחתון ועליון, לגברים זה יהיה 10-15% שומן לנשים 19-27% שומן. מתאמנים יעשו חיטוב לרף התחתון של האחוזים ויעצרו ברף העליון".
במילא אין לרוב האנשים דרך נורמלית לעקוב אחרי אחוזי השומן שלהם בצורה אבסלוטית בדיוק מספק כדי לדעת בכל רגע אם הם צריכים חיטוב או מסה. אני הייתי מנסח את זה:
"מתאמנים צריכים לקבוע להם סף של אחוזי שומן תחתון ועליון. הסף משתנה מאדם לאדם ונקבע לפי המטרות וההעדפות של כל מתאמן (לגברים נהוג 10-15). מתאמנים יעשו חיטוב לרף התחתון של האחוזים ויעצרו ברף העליון"
נק' מוניטין:
58,705
- פותח/ת השרשור
- #3
מסכים, FIXED.
נק' מוניטין:
58,705
- פותח/ת השרשור
- #9
שפוך אבויה נשמח לשמוע פנינות חוכמה.
נק' מוניטין:
58,705
- פותח/ת השרשור
- #11
לא.
שרשורים דומים
