דיון כמה זמן אתם נחים בין הסטים?

[gal313]

כותרת^.
כן, זה על פי הרגשה אבל כמה יוצא לכם בממוצע לנוח בין הסטים במשקלי עבודה?

 

[אריאל]

בסקוואט קצת פחות מ10 דקות.
בנץ גם עד 10 דקות
וכל השאר לפי ההרגשה 2-5 דקות

 

[דני שובבני]

מי נח בכלל ? חלשים.. 😃

 

[yanivgoft]

התקדמות זה יחסי
יש הבדל בין להתקדם עם 40 שניות מנוחה והמשקל צונח מעט לבין עשר דקות שם כל היחידות כבר התאוששו מהמאמץ ומוכנות לעוד אחד כבד.
אני לא נח יותר.מדקה אלא אפ ןז זה אימון רגליים ווליום גבוה ועובדה שיש תוצאות.. הכל יחזי.

אתה מודע לזה שאתה מגיב את זה בפורום על כח נכון?......

 

[Beast and cheat]

מן הסתם אתה יותר מתאושש מזמן מנוחה גבוה ויכול לבצע את אותו סט שוב, לעומת מצב בו תנוח 1-3 דקות

העניין הוא איזה סט. סט שאתה יכול לשחזר אחרי 1-3 דקות הוא סט קל בהרבה מסט שאתה יכול לשחזר אחרי 10 דקות. ואני לא עושה 5X5, אני מתקדם ב5X5, מה שאומר שכל פעם יש משקל מטרה ואני אמור להצליח את כל 25 החזרות. בשביל שזה יקרה, כן, 3 דקות זה לא מספיק. בילדרים לא מתעסקים במשקל אלא בכל המסביב אז אם כשהם נחים דקה בין הסטים זה כבד, פשוט מורידים.

 

[SmokingSnake]

אנשים אל תכניסו פה פוליטיקה בשקל, באימוני בילדינג קלאסיים כל דבר מעל 3-4 דקות יהיה מוגזם כי המטרה בהם זה נפח גבוה והרבה תרגילים(אם זה אפקטיבי זה דיון אחר)

באימון כח קלאסי עושים 1-3 תנועות באימון שלם והזמן לא מעניין


אף אחד מהשניים הוא לא ״טעות״ פשוט תלוי בסוג האימון