FAKE IT TILL YOU MAKE IT

[55883גבר]

אז אתה אומר שאתה מתאמן כמו אישה?

סיוון עשתה יותר הליכה ממנו

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 01/06/15

סקוואט 130X5X5 לא הרגשתי את זה אפילו
סומו דד 110X3X6
RDL 100X3X8
30ד הליכה

סיון:
סקוואט 80X5X5
קלאסי 85X3X6
RDL 60X3X8

בנץ 49X5X5
מקבילים
לחיצת כתפיים 14X4X8
פולאובר 8X4X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 01/06/15

משקל עדכני מאז תחילת המסה:
69
😕

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 01/06/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

זה טוב או לא?

 

[Hamster]

זה טוב או לא?

אתה צריך משקפיים?המשקל שלו דו ספרתי. זה משקל של ילד.

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 02/06/15

הייתי מעט שבור באימון היום.
בנץ 87.5X5-5-5-4-4
מקבילים 27X3X5
לחיצת כתפיים 22.5X8-8-6-2-4-2-2
פולאובר 28X4X7
20ד הליכה קשה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

קשה ללכת 20 דקות, אתה כבר זקן.

 

[^pala]

כל גופי כאב

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 03/06/15

עדיין די מפורק מכל השבועות, מזל שזה הנפח תחתון האחרון עד שני.
דדליפט 135x5x5 קל
פרונט 60x6x8
לג פרס 4x8
הליכה

סיון;
דדליפט 70x5x5 מנוחה
פוש פרס 32x5x5
לחיצת חזה 16x4x8
לחיצה צרה 42x4x8
פולאובר

נתראה בשני

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

שבועות עבר..די לבכות

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 05/06/15

עדכון מאתמול

פרס 50x5x5
דאמבל בנץ פרס 32x4x8
לחיצה צרה 67.5x4x8
כפיפת מרפקים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

אתה או סיוון?

 

[ohad12]

אתה או סיוון?

חחח קצת מעליב

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 08/06/15

הייתי ממש בדאון באימון היום

סקוואט 135X5X5
RDL 115X8 אחרי הסט הלכתי הביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

אל תתן לכרומוזום אחד נוסף לעשות אותך דאון

 

[Matty]

עוקב 😃

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 10/06/15

מעט מצוברח אז האימונים והתזונה שלי בהתאם.

בנץ 88 5-5-5-3-3
מקבילים 30 5-4-4
לחיצת כתפיים 22X4X8
עוד כל מיני דברים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 11/06/15

אימון מאולתר
פווראקלין עד 80 קילו
פרונט עד 110
כנראה מפסיק את האימוני נפח לבנתיים ועובר לקצת משחקים וניסויים. כךכרגע אני לא בחשק להתחרות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

^pala
כךכרגע אני לא בחשק להתחרות

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 08/07/15

עדכון קטן לגבי:
אני נפרד לבנתיים מהרומליאוס שלו וחוזר לאולסטאר, כנראה אקנה לי גם נאנו בהמשך. נעל שטוחה נוחה לי בהרבה מנעל הרמה ולכן אני ממשיך עם נעל שטוחה.
אני ללא תוכנית מוגדרת כרגע - קצת משחק עם הדברים ולרוב עובד כרגע על מסה ומנסה להרים כבד כשאני יכול עקב עבודה + כדורגל שאני לאחרונה משחק הרבה, אבל אני לא מתכוון להפוך את זה להרגל.

135X5X3 מאוד קל ונוח יותר עם נעל שטוחה
דד 160X4

קצת לא במיטבי עקב עבודה ודברים מהצד.

קרא את שאר עדכון הלוג...