נק' מוניטין:
17,049
אתה מתעסק בהבדלים ממש קטנים והיחסים הם לא מוחלטים.
אם תשפר את המשקל שלך על המוט בצורה כלכך מזערית ולא משמעותית, כנראה שזה לא יזיז לך את המשקל המקסימלי לחזרה.
זה לא שאם ה-RM5 יגדל בקילו אז ה RM1 יגדל בחצי קילו.
שורה תחתונה, אם אתה מושך למשל 200 RM1 ומשקל העבודה שלך לחמישיה הוא, נניח, 180 קילו ואתה משפר אותו ל 190 לחמישיה, גם הסינגל שלך ישתפר בכמה קילוגרמים.
אם תשפר את המשקל שלך על המוט בצורה כלכך מזערית ולא משמעותית, כנראה שזה לא יזיז לך את המשקל המקסימלי לחזרה.
זה לא שאם ה-RM5 יגדל בקילו אז ה RM1 יגדל בחצי קילו.
שורה תחתונה, אם אתה מושך למשל 200 RM1 ומשקל העבודה שלך לחמישיה הוא, נניח, 180 קילו ואתה משפר אותו ל 190 לחמישיה, גם הסינגל שלך ישתפר בכמה קילוגרמים.
נק' מוניטין:
4,150
אם אתה מסתכל על זה ככה ש-RM5 זה אחוזים מ-RM1 , שזה במידה מסוימת נכון, אז אם תשפר את ה-RM5 אז גם ה-RM1 שלך ישתפר ולהפך...
אם למשל יש לך rm5 של 174 קילו ו-rm1 של 200 קילו, ושיפרת את ה-rm5 שלך ל-180 קילו אז ה-rm1 שלך אמור להיות באיזור ה-207 קילו...
אבל זה על הנייר.. במציאות זה לא תמיד ככה... צריך לזכור שככל שמגיעים לrm נמוך יותר, יש השפעה גדולה יותר של הטכניקה (טעות הכי הכי קטנה והמוט לא יעלה), השפעה גדולה יותר בריכוז (טיפה יצאת מריכוז, המוט לא יעלה), השפעה של המערכת העצבית גדולה יותר... כי צריך לזכור, מדובר ב-100% מהיכולת, כלומר טעות הכי קטנה ולא חשוב מה היא, המוט לא יעלה.
אם למשל יש לך rm5 של 174 קילו ו-rm1 של 200 קילו, ושיפרת את ה-rm5 שלך ל-180 קילו אז ה-rm1 שלך אמור להיות באיזור ה-207 קילו...
אבל זה על הנייר.. במציאות זה לא תמיד ככה... צריך לזכור שככל שמגיעים לrm נמוך יותר, יש השפעה גדולה יותר של הטכניקה (טעות הכי הכי קטנה והמוט לא יעלה), השפעה גדולה יותר בריכוז (טיפה יצאת מריכוז, המוט לא יעלה), השפעה של המערכת העצבית גדולה יותר... כי צריך לזכור, מדובר ב-100% מהיכולת, כלומר טעות הכי קטנה ולא חשוב מה היא, המוט לא יעלה.
נק' מוניטין:
17,049
אני חייב להבין, למה אתה כל פעם מעגל קילו במשקלים, כל הזמן 146\151\201\126.561 וכו' וכו'.
תרשום משקלים עגולים, הקילו ימינה-שמאלה לא מעניין אף אחד מחוץ לתחומי התחרות.
90% מהפורום לא מתאמן עם פלאטות מכויילות ומדוייקות במשקל, ככה שאם תרשום 145 ולא 146 אף אחד לא יגיד לך "אחיייי הרמת קילו יותר אבל!".
- פותח/ת השרשור
- #8
חחחח זה הרגל.. יש לי פלטה של 20.5 ככה שאוטומטית אני מחשיב עוד קילו.
שחר, לגבי מה שרשמת, יש עוד פקטור ששכחת לדעתי.. זה משהו ש-Beast and Cheat אמר, זה שיש אנשים שהגוף שלהם יודע להתמודד פחות עם RM5 בגלל מאגרי גליקוגן ריקים ועוד כמה דברים, ככה שלעשות 5 חזרות זה חתיכת סיפור בשביל הגוף אבל לנצל את כל הכוח לחזרה אחת זה הרבה יותר קל, ובגלל זה יש לי פער כ"כ גדול בין ה-RM1 ל-RM5, אז תכלס יכול להיות שה-RM5 שלי בכלל לא קשור ל-RM1, וגם אם הוא ישתפר זה לא בהכרח ישפיע..
נק' מוניטין:
4,150
אולי הוא מחשב את הסוגרים
נק' מוניטין:
4,150
לדעתי זה יותר קשור ליכולת המוטרית והעצבית. מאגרי גליקוגן וקלוקוז בדם זה דבר שאפשר בעזרת תזונה לפתור. ככה שזה לא תירוץ לדעתי
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
גם אצלי הפלטות משונות הן 20.4, 16, 11.5, 4.5, 2.3 ו1.1 זה מעצבן רצח לספור את המשקל....
נק' מוניטין:
18,773
progress with 5's don't worry.
נק' מוניטין:
15,122
גם אצלי זה ככה.. פשוט תספור בפאונדים... הרבה יותר נוח לספור 400 פאונד מאשר 181.4 קילו.
מאור, ניסית אולי פעם להתקדם בשלשות? אולי יכול להיות שאם באמת הגוף שלך כל כך מתקשה עם חמישיות שאתה צריך להתקדם עם פחות חזרות... (סתם זורק רעיון לאוויר)
- פותח/ת השרשור
- #19
כשניסיתי להתקדם בשלשות זה דפק לי את כל העסק.
הגעתי עד 180 לשלשה ואז לא משנה איזה משקל עשיתי, הצלחתי אותו רק לשלשה ולא לחמישייה [סתם דוגמא אם הייתי עושה 180 לשלשה אז גם 160 הייתי מצליח רק לשלשה]
נק' מוניטין:
15,122
חחחח מוזר.
