ייעוץ כדי לרדת עוד באחוז שומן..

[kroif]

האם בכדי לרדת מתחת ל10% שומן יש לשמור על גירעון מקסימלי או שבאמת לצמצם אותו והירידה בשלבים אלה היא פונקציה של תזונה דלת פחמימה+פרוטוקולים ואימוני כוח לשימור שריר למשל?

 

[Mike Bikov]

כדי לרדת מתחת ל-10% שומן צריך בעיקר לסבול ולהיות עם הרבה סבלנות. אתה תרצה או לא תרצה, תהיה בהרבה יותר מה״גירעון המקסימלי״ שמוזכר כאן במאמרים. וזו גם אחת הסיבות שמתחילים לאבדת הרבה מסת שריר כשמתכוונים לרדת לאחוז שומן חד סיפרתי.

 

[kroif]

כדי לרדת מתחת ל-10% שומן צריך בעיקר לסבול ולהיות עם הרבה סבלנות. אתה תרצה או לא תרצה, תהיה בהרבה יותר מה״גירעון המקסימלי״ שמוזכר כאן במאמרים. וזו גם אחת הסיבות שמתחילים לאבדת הרבה מסת שריר כשמתכוונים לרדת לאחוז שומן חד סיפרתי.

תודה על התגובות ב-2 הפוסטים,עשית לי סדר בדברים.