ייעוץ שילוב של תזונה ואימונים עם צבא

[Omri590]

אני רוצה לקנות גיינר בשביל לעלות במשקל אני שוקל 55 קילו אני חייל כרגע ואני עושה 8/6 כאילו 8 יום בסיס ו 6 בבית בימים שאני בבית אני מתאמן בערך 3/4 פעמים ובסיס מקפיד לעשות ריצות יש לנו חדר כושר אבל בלי מתקנים רציניים .. רציתי לדעת לכמה זמן גיינר יספיק לי? ואיך כדאי לי לשלב את האימונים בגלל הצבא

 

[avivchoen]

אני רוצה לקנות גיינר בשביל לעלות במשקל אני שוקל 55 קילו אני חייל כרגע ואני עושה 8/6 כאילו 8 יום בסיס ו 6 בבית בימים שאני בבית אני מתאמן בערך 3/4 פעמים ובסיס מקפיד לעשות ריצות יש לנו חדר כושר אבל בלי מתקנים רציניים .. רציתי לדעת לכמה זמן גיינר יספיק לי? ואיך כדאי לי לשלב את האימונים בגלל הצבא

www.kilogram.co.il

קרא,תלמד,תצליח.

 

[Omri590]

מה לקרוא שם בידיוק?
יש שם כל כך הרבה מאמרים דפדפתי שם ולא מצאתי משהו שעונה לי על התשובה..