הבנתי שאדם בתקופת המסה צריך מאזן קלורי חיובי בשביל לבנות שריר. השאלה שלי היא לגבי צבירת שומן במקום שריר. במידה והתאמנתי שלוש פעמים בשבוע-בימים ראשון שלישי וחמישי. בימים של האימונים ב24 שעות הראשונות של אותו יום בעזרת המאזן החיובי אצבור עלייה גדולה של שריר וקטנה של שומן. ביום של 24 שעות אחרי האימון (יום שני) אצבור יותר שומן ופחות שריר בגלל שלא התאמנתי. השאלה שלי היא לגבי יום שבת שלא התאמנתי 72 שעות ,האם עדיין אם אוכל במאזן חיובי אצבור שריר? או שעדיף לאכול ביום הזה ניטרלי בשביל לא לצבור שומן?. מה לגבי אנשים שמתאמנים פעמים בשבוע ביום ראשון ושלישי למשל ,האם ביום שישי אחרי שלא התאמנו 86 שעות ואכלו במאזן קלורי חיובי יצברו רק שומן ועדיף להם לאכול במאזן ניטרלי בשביל למנוע את זה?
נק' מוניטין:
4,150
אתה מציג את זה כאילו זה עובדה, אבל יש לך סימוכין לזה?
שרשורים דומים
