ייעוץ למה משתמשים בחגורה?

[amitmelamed]

למה משתמשים בחגורה? ובדדליפט אני רואה הרבה אנשים במשקלים כבדים שמים חגורה ויש להם עיקול בגב (כאילו גב עגול וטכניקה לא נכונה).. זה פותר את הבעיה ואפשר להיות ככה עם החגורה? או שעדיין זה נותן להם כרטיס כניסה לבית אבות בגיל 50

 

[shahar18]

המטרה של החגורה זה להגדיל את הלחץ התוך בטני...
זה ממש לא פותר בעיית טכניקה, והסיבה היחידה שיש להשתמש בחגורה זה בשביל לשבור שיאים במשקלי עבודה. (עוד פעם, הגדלת הלחץ התוך בטני, עוד כוח). במשקלים הגבוהים זה כן נותן עוד הגנה לגב אבל ממש לא פותר כניסה לבית אבות בגיל 50 למי שעובד לא נכון.
גב עגול זה לא תמיד רע, תלוי כמה.

 

[rossi46]

http://www.kilogram.co.il/2424/לחגור-או-לא-לחגור/