ייעוץ העמסה

[Eduard]

איך העמסה שלי ?
4 בורקסים
4 לחמניות
400 גר קורנפלקס
400 מ"ל חלב
בקבוק נסטי
3 תפוחי אדמה מבושלים
שלישי בקבוק אלף איים דל שומן
קצת קטשופ
כמובן הרבה בשר כמו חזה עוף וסטייקים

ויש לי עוד אירוע היום נראה מה אני יאכל שם?
איך ההעמסה שלי ?

 

[Mike Bikov]

חרא אתה תעלה הרבה שומן אני אומר לך תקיא עוד לפני שזה התעכל

 

[Eduard]

עזוב אני כבר יעשה ריצה ארוכה של שעה וחצי תגיד למה חרא ?

 

[Mike Bikov]

כי אין זה לא טוב לך תקיא, עזוב ריצה, הכי טוב להקיא 5 דקות וגמרנו.

 

[Eduard]

טוב אבל תגיד לי מה הבעיה באוכל?

 

[mescaline]

למה אתה חושב שהריצה תשרוך לך את הבורקס

חוצמזה מה הטעם בהעמזה אם אתה מתכוון כאילו לשרוף הכל באירובי

העמסה זה לא אומר לאכול מה שבא לך שהעיקר להפציץ בקלוריות

הרעיון הוא להעמיס בפחמימות ולהימנע משומנים
פחמימות ממקורות כמו לחם\פסטה\אורז\שעועית\תירס\תפוא\שיבולת שועל

 

[Eduard]

למה אתה חושב שהריצה תשרוך לך את הבורקס

חוצמזה מה הטעם בהעמזה אם אתה מתכוון כאילו לשרוף הכל באירובי

העמסה זה לא אומר לאכול מה שבא לך שהעיקר להפציץ בקלוריות

הרעיון הוא להעמיס בפחמימות ולהימנע משומנים
פחמימות ממקורות כמו לחם\פסטה\אורז\שעועית\תירס\תפוא\שיבולת שועל

נו אכלתי בורס זה אותו הלחם אכלתי 2 לחמניות קטשופ שיש בו רק פחמימה משקה נסטי גם רק פחמימה אלף איים כמעט ואין שם שומן מה עוד ? הבשר הכל כמעט בלי שומן אני לא רואה מה הבעיה?

 

[Mike Bikov]

אין אסור בורקס מי שאוכל בורוקס בהעמסה אפילו אחד עולה חצי קילו שומן יום למחרת

 

[Eduard]

טוב אין כבר מה לעשות נתחיל הכל מההתחלה עשיתי עכשיו ריצה של 12 ק"מ קצת הליכה ועשיתי מתח אולי זה יעזור קצת אני כבר יעשה גם משהו מאוחר יותר נבטל את האירוע =\

 

[kozaman]

וואי הלכה לי הבטן, חצי קילו רביולי עם גבינה

 

[Mike Bikov]

חחחחח זה כזה אשכול עצוב

 

[P-a-n-1-c]

אחי אין זמן תעשה מהר את מה שמשה אומר!!!

 

[Eduard]

לא קרה כלום לא נורא עוד יום יומיים אני במצב הקודם כיאני עושה גם ככה איורבי כל יום

 

[Mike Bikov]

אין זה לא יעזור מה שנצבר בהעמסה זה שומן עיקש זה חוק

 

[roei]

ממתי עושים תפריט בהעמסה? פשוט מפרקים כל פחמימה כמה שיותר ולא מכניסים שומן , זה הכלל.

 

[OmriF]

אין זה לא יעזור מה שנצבר בהעמסה זה שומן עיקש זה חוק

משה זה לא יפה מה שעשית לבנאדם עם הציניות הזאת, הוא לקח אותך ברצינות. אתה חייב להפסיק עם זה כי אנשים לוקחים את זה ברצינות ולך תדע כבר לאן זה יוביל.

 

[prUser]

LOLLOLLOL

 

[Mike Bikov]

משה זה לא יפה מה שעשית לבנאדם עם הציניות הזאת, הוא לקח אותך ברצינות. אתה חייב להפסיק עם זה כי אנשים לוקחים את זה ברצינות ולך תדע כבר לאן זה יוביל.

תשמע אני לוקח את זה כסוג של חינוך, הוא רץ עכשיו 12 ק"מ פעם הבאה הוא יחשוב פעמיים לפני שהוא יפתח אשכול מטומטם.

 

[Eduard]

תאמין לי לא אכפת לי לרוץ גם 40 לי זאת לא בעיה זה רק בשבילי ומה שעשית הפוף רק עוזר לי

 

[Eduard]

פשוט זה חיטוב ראשון ואין לי כל כך נסיון בזה=\