ייעוץ ייעוץ בSS

[Great Shaped]

התחלתי SS השבוע, ויש לי שתי שאלות בנוגע לתכנית.
1. אני די גרוע במתח, יוצא שאני עושה 5-7 חזרות, תלוי באיזה סט. לפי דעתי במקרה כזה אין מספיק עבודה על הידיים וצריך להוסיף סטים לידיים. אשמח לשמוע את דעתכם.
2. אני די אוהב לשחק כדורגל בשבתות, ולמרות שיוצא לי לרוץ בערך 30 דק' נטו זה עדיין פעילות אנאירובית בעצימות גבוהה וזה יכול להרוג אותי בהתאוששות. אני גם די אוהב לאכול מלא בשבתות, וזה עוזר לי להישאר על מאזן קלורי חיובי מתון. זה עושה נזק קריטי או שאפשר לחיות עם זה?

 

[yanivgoft]

1. למה הגעת בדיוק למסקנה הזאת?...
2. אם אתה יכול לא לשחק כדורגל וכן להיצמד לתפריט טוב ומאוזן אז עדיף. אם אתה אומר שזה לא אפשרי אז מה זה משנה מה נגיד לך כי גם ככה אתה תמשיך לעשות את זה..

 

[Great Shaped]

1. למה הגעת בדיוק למסקנה הזאת?...
2. אם אתה יכול לא לשחק כדורגל וכן להיצמד לתפריט טוב ומאוזן אז עדיף. אם אתה אומר שזה לא אפשרי אז מה זה משנה מה נגיד לך כי גם ככה אתה תמשיך לעשות את זה..

כי הלטיסימוס הוא גורם מגביל תנועה, הכשל לא מגיע בגלל הבייספס ואני די בטוח שעבודה כזאת לא מדגדגת את הבייספס. אני גם מרגיש את זה.
בנוגע לכדורגל, אני יודע שעדיף בלי, השאלה היא אם זה קריטי, כי אני גם מתאמן בשישי ואז יוצא שאני נח ראשון וכמעט כל שני

 

[yanivgoft]

1. אז מהר מאד הלטיסימוס ידביק את הפער. אל תילחץ כל כך על הבייספס עכשיו. זה לא הזמן לדאוג לבודד אותם.
2. שוב אני אגיד. זה יפגע בך. אידיאלית - תעיף את הכדורגל. אם אתה אומר שאין סיכוי שאתה מוותר על זה אז הדיון פה על זה מיותר

 

[Rasmalo]

שחק כדורגל ואל תפתח אובססיביות.