נק' מוניטין:
0
שלום, אני בן 17 לפני גיוס והתקבלתי לא מזמן ליחידה מובחרת. העסק הוא כזה, אני מתאמן במהלך השבוע בערך 10 רק אירובי, כלומר שוחה ורץ. במשך כמה שנים אני מתאמן סוג של סטריט וורקאוט כזה (מתח ומקבילים עם משקלים וכו'), אבל החלטתי שמעכשיו אני רוצה לעסוק יותר בפאוור ליפטינג ולעשות SS או כל תכנית אימונים אחרת שתעזור לי לעלות במשקלים.
השאלה שלי היא איך אני משלב בין הPOWERLIFTING לפעילות האירובית שלי? שחלק גדול ממנה הוא פעילות עצימה?
זה אני שואל כי בהמון מקומות כתוב שכדי לעלות כמו שצריך במשקלים צריך לתת לשרירים מנוחה ולי אין את האפשרות לעשות את זה.
האם מישהו מכיר תכנית שמתאימה לסוג כזה של אימונים? למישהו יש עצות איך לנהל את התכנית אימונים שלי? שאלה לא קשורה היא איך אני משלב את כל הדד ליפט סקוואט וכו' עם תרגילים כמו מתח ומקבילים?
(מבחינת תזונה אני יכול להגיד שאין בעיה, אני יאכל גם 5000 קלוריות ביום אם זה יעזור לי להתאושש מהאימונים. כנ"ל לגבי תוספי תזונה תשמליצו כמו אומגה 3, קריאטין מגנזיון סידן וכו'). באמת תודה לכל מי שיעזור אני חייב את העזרה הזאת אני ממש ממש בקרוב מתגייס ואני חייב להגיע למשקלי עבודה גבוהים ככל האפשר!
השאלה שלי היא איך אני משלב בין הPOWERLIFTING לפעילות האירובית שלי? שחלק גדול ממנה הוא פעילות עצימה?
זה אני שואל כי בהמון מקומות כתוב שכדי לעלות כמו שצריך במשקלים צריך לתת לשרירים מנוחה ולי אין את האפשרות לעשות את זה.
האם מישהו מכיר תכנית שמתאימה לסוג כזה של אימונים? למישהו יש עצות איך לנהל את התכנית אימונים שלי? שאלה לא קשורה היא איך אני משלב את כל הדד ליפט סקוואט וכו' עם תרגילים כמו מתח ומקבילים?
(מבחינת תזונה אני יכול להגיד שאין בעיה, אני יאכל גם 5000 קלוריות ביום אם זה יעזור לי להתאושש מהאימונים. כנ"ל לגבי תוספי תזונה תשמליצו כמו אומגה 3, קריאטין מגנזיון סידן וכו'). באמת תודה לכל מי שיעזור אני חייב את העזרה הזאת אני ממש ממש בקרוב מתגייס ואני חייב להגיע למשקלי עבודה גבוהים ככל האפשר!
