וידאו - Training for mass Part
- פותח/ת השרשור moo
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #3
Ed Coan מככב
כמה דברים יפים שאמרו שם (לי זה לא חידש אבל יפה לשמוע את זה ממנו)
במאסה פשוט לעבוד כבד בתרגילים רב מפרקיים טווח 6-8 ~
לא לנוח יותר מ3 דקות (כמובן לא מדובר בתוכניות כוח של סט מקסימאלי)
אפקט התאוצה, להוריד לאט (מבוקר) ולהאיץ בדרך למעלה
כמה דברים יפים שאמרו שם (לי זה לא חידש אבל יפה לשמוע את זה ממנו)
במאסה פשוט לעבוד כבד בתרגילים רב מפרקיים טווח 6-8 ~
לא לנוח יותר מ3 דקות (כמובן לא מדובר בתוכניות כוח של סט מקסימאלי)
אפקט התאוצה, להוריד לאט (מבוקר) ולהאיץ בדרך למעלה
נק' מוניטין:
3,091
למה לא לנוח יותר מ3 דק' ?
נק' מוניטין:
11,056
אם זה רוק אני תחת
