נק' מוניטין:
25
היום עברתי עוד יום אימונים מרתק בתכנית ה-SS (לחצו כאן בכדי לצפות בלוג שלי). לא ברור למה, אבל כל נושא הפציעות צף לו באימון הזה.
בחור מקומי העיר לי על טכניקת הסקוואט שלי (כל הכבוד לו! כן ירבו) ודרש ממני להיזהר על הגב. ככל הנראה בעקבות ההתקדמות במשקל, העלייה שלי הייתה מעט כפופה בתחילתה וזה לא נראה טוב. אני חייב לעבוד על הטכניקה ובמקביל לשאול - מתי יודעים שהפציעה מתקרבת ? האם פציעה היא אירוע מפתיע שבא משום מקום (כמו שריר שנתפס פתאום) או שיש סימנים מקדימים ? איך נראית פציעה בגב (הפחד הכי גדול שלי) מניסיונכם ?
עוד הוסיף הבחור שמבחינתו אין דבר כזה להתאמן על תרגילים שמערבים את הגב ללא חגורה. מתי מומלץ להתחיל ולהצטייד בחגורה?
היום הרגשתי מספר כאבים שלא הרגישו כמו כאבי שריריים רגילים. שריר ירך שמאל שלי (עד כמה שעות אחרי האימון And Counting...) כואב בצורה חדה, שורפת. את אותו כאב הרגשתי גם במרכז כתף שמאל אבל רק כשעבדתי על הבאנץ' פרס. שוב, כאב חד, שורף. מה קורה לי? (אגב, בגב אני לא מרגיש משהו יוצא דופן)
שמרו על עצמכם. תודה.
בחור מקומי העיר לי על טכניקת הסקוואט שלי (כל הכבוד לו! כן ירבו) ודרש ממני להיזהר על הגב. ככל הנראה בעקבות ההתקדמות במשקל, העלייה שלי הייתה מעט כפופה בתחילתה וזה לא נראה טוב. אני חייב לעבוד על הטכניקה ובמקביל לשאול - מתי יודעים שהפציעה מתקרבת ? האם פציעה היא אירוע מפתיע שבא משום מקום (כמו שריר שנתפס פתאום) או שיש סימנים מקדימים ? איך נראית פציעה בגב (הפחד הכי גדול שלי) מניסיונכם ?
עוד הוסיף הבחור שמבחינתו אין דבר כזה להתאמן על תרגילים שמערבים את הגב ללא חגורה. מתי מומלץ להתחיל ולהצטייד בחגורה?
היום הרגשתי מספר כאבים שלא הרגישו כמו כאבי שריריים רגילים. שריר ירך שמאל שלי (עד כמה שעות אחרי האימון And Counting...) כואב בצורה חדה, שורפת. את אותו כאב הרגשתי גם במרכז כתף שמאל אבל רק כשעבדתי על הבאנץ' פרס. שוב, כאב חד, שורף. מה קורה לי? (אגב, בגב אני לא מרגיש משהו יוצא דופן)
שמרו על עצמכם. תודה.
