אני בתיאלנד כבר מעל שבועיים שבהם בכל יום הגעתי בערך ל150 גרם חלבון (בארץ הגעתי ל170 אני שוקל 80). בימים האחרונים התחלתי לשלשל אז כמות הארוחות וכמות המזון שאני מכניס לפה ירדה משמעותית, ונשארו לי פה עשרה ימים. זה חמור? האם זה יגרום להרס שריר שבגללו אני לא אוכל להחזיר למצב הקודם? דבר נוסף, לקחתי איתי לכאן חלבון כדי להצליח להגיע. עכשיו בזמן השלשולים אני לוקח אותו בכוח טיפה. להפסיק לקחת או שזה לא משפיע על היציאות?
נק' מוניטין:
4,150
לשלשל זה אף פעם לא טוב, תעשה מה שצריך בשביל להימנע מזה, אני לא חושב שהאבקת חלבון גורמת לך את זה, אבל אין לי דרך לדעת.
וכן, יכול להיות מצב שאתה תרד במשקל ובמסת שריר ב-10 יום שנותרו לך, אבל זה לא משהו בלתי הפיך, תחזור לארץ ותתקן את המצב.
וכן, יכול להיות מצב שאתה תרד במשקל ובמסת שריר ב-10 יום שנותרו לך, אבל זה לא משהו בלתי הפיך, תחזור לארץ ותתקן את המצב.
נק' מוניטין:
9,517
יכול להיות, אם אתה בגיל 90+.
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
לא יודע מה איתך אבל זאת המטרה של חופשה, במיוחד בתאילנד ובמיוחד שאתה שם חודש+-
אגב לגוף יש זיכרון שריר, מה שירד בחודש אתה מחזיר תוך שבוע...
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
אתה לא תרד באופן משמעותי אתה סתם מגזים לדעתי... כל עוד אתה לא מתחרה חודש הבא או בכלל אז אין לך מה לדאוג
נק' מוניטין:
142
זה מתחיל להישמע כמו אנורקסיה, בלי להעליב כמובן. פיצה לא תהרוג אותך, בחופשות לא כדאי להיות בגירעון (האמת שעדיף לשלב גם תוכנית פק''לים אבל זה גם נושא אחר). אתה צריך אנרגיה.
אם עבדת כ''כ הרבה זמן בשביל הגוף שאתה רוצה, למה שלא תהנה מהתוצאות קצת? אתה בחופשה. תתפרק ותחזור לאימונים קשים. זה מחזוריות החיים. באשר לבעיות העיכול שלך. מנסיון אישי במדינה זרה, זה קודם כל לישון יותר. לבדוק את המים שאתה שותה וגם לא לעשות ניסויים באוכל או בדברים שאתה מכניס לקיבה (לא תמיד יש סיבים תזונתיים במה שרשום). אם זה ממשיך תקח איזה ויטמין סי, אולי יש לך וירוס.
אם עבדת כ''כ הרבה זמן בשביל הגוף שאתה רוצה, למה שלא תהנה מהתוצאות קצת? אתה בחופשה. תתפרק ותחזור לאימונים קשים. זה מחזוריות החיים. באשר לבעיות העיכול שלך. מנסיון אישי במדינה זרה, זה קודם כל לישון יותר. לבדוק את המים שאתה שותה וגם לא לעשות ניסויים באוכל או בדברים שאתה מכניס לקיבה (לא תמיד יש סיבים תזונתיים במה שרשום). אם זה ממשיך תקח איזה ויטמין סי, אולי יש לך וירוס.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
20
מניסיון שלי הייתי במקסיקו חודש היו פה שם מכוני כושר חלקם ברמה חלק ביטוח לאומי התאמנתי כמה שאני יכל לא כמו בארץ כמובן ומבחינת אוכל אכלתי כפול או כמה שאפשר אם זה פסטות פיצה.אכלתי תהנתי לא חשבתי יותר מידי בקטע של הלישמור לא לעלות יותר מידי במישקל גוף
בכל מקרה הגעתי לארץ חזרתי להתאמן ותוך 3-4 שבועות של אימונים רצופים חזקים אתה חוזר תיק תק
בכל מקרה הגעתי לארץ חזרתי להתאמן ותוך 3-4 שבועות של אימונים רצופים חזקים אתה חוזר תיק תק
