ייעוץ ss תדירות

[sharon95]

בSS לא משנה איזה 3 ימים בשבוע אני הולך כל עוד יש יום אחד לפחות מנוחה בין אימון לאימון ?
אני מתכוון שאם נגיד אני שם את היומיים רצופים בסוף ושבוע לאחר מכן בהתחלה יוצא 4 ימים ברציפות מנוחה , זה בסדר? כלומר אם
אני נח 3-4 ימים ברציפות אבל עדיין הולך 3 פעמים בשבוע ולפחות יום אחד מנוחה בינהם זה עדיין שומר על התדירות?

 

[shahar18]

אתה חייב יום מנוחה בין אימון לאימון. יוצא שיש פעם אחת של יומיים מנוחה ופעמיים של יום אחד מנוחה.

 

[sharon95]

אתה חייב יום מנוחה בין אימון לאימון. יוצא שיש פעם אחת של יומיים מנוחה ופעמיים של יום אחד מנוחה.

כן אני יודע, אבל השאלה שלי למשל, הלכתי בראשון, שלישי, וחמישי - שישי ושבת מנוחה
עכשיו, שבוע לאחרי זה אני לוקח ראשון ושני מנוחה, ושלישי חמישי ושבת אימון.
יוצא ששישי, שבת, ראשון, ושני -4 ימים ברציפות מנוחה - זה בסדר?
ד"א תודה על התשובה המהירה.

 

[shahar18]

כן אני יודע, אבל השאלה שלי למשל, הלכתי בראשון, שלישי, וחמישי - שישי ושבת מנוחה
עכשיו, שבוע לאחרי זה אני לוקח ראשון ושני מנוחה, ושלישי חמישי ושבת אימון.
יוצא ששישי, שבת, ראשון, ושני -4 ימים ברציפות מנוחה - זה בסדר?
ד"א תודה על התשובה המהירה.

כל עוד אתה עונה על הקריטריונים של 3 אימונים בשבוע, ולפחות יום מנוחה בין אימון לאימון, זה בסדר.
ברור שזה לא אידיאלי מנוחה של 4 ימים, אבל אם אין ברירה אז אין ברירה.
בסוף הכל נבחן בהתקדמות, אם אתה מצליח להתקדם ולעלות משקלים, אז אין בעיה. אם אתה תתקע, ותעשה מה שאפשר עם התזונה, כנראה שתצטרך לשנות משהו, אולי זה יהיה הסידור הזה.