נק' מוניטין:
11
שלום אני בן 17 מטר 71-2 שוקל
מלפני 4 חודשיים הייתי שוקל 63 עשיתי SS לחודשיים עליתי 65.5 והעלתי את המשקלים שלי מ
סקואט 60-100
דדליפט 80-102.5
פרס 30-45
בנץ 55-67.5
בשבל מסויים נתקעתי ונשבר לי מהתוכנית הזאת וערברתי לAB כי הרגשתי שהיד שלי לא גודלת בשיט וגם הגב,
בAB אני מרגיש שהגב שלי גדל יפה וגם היד אבל משום מה עליתי רק חצי קילו -קילו בחודשיים האלה והתחלשתי בסקואט בפרס ובבנץ ממש אבל הדדליפט שלי התחזק
עכשיו ככה, אני מתאמן בBJJ פעמיים בשבוע ומוסים ריצה פעם - פעמיים בשבוע בשביל לב ריאה, SS יהיה טוב בשבילי? מטרה כוח מסה בשילוב של סיבולת לב ריאה, כי האימונים חוץ מהSS 3 פעמים בשבוע יפגעו לי ממש בהתאוששות או שאני פשוט יפקיר את הלב ריאה שלי כמו שעשיתי בחודשים האחרונים וירדתי ב2000 מ7:58 ל10:00 מה שאין מצב שאני עושה,
לעשות SS? ואם כן לעשות סקואט קל כל אימון אמצעי בשבוע?
מלפני 4 חודשיים הייתי שוקל 63 עשיתי SS לחודשיים עליתי 65.5 והעלתי את המשקלים שלי מ
סקואט 60-100
דדליפט 80-102.5
פרס 30-45
בנץ 55-67.5
בשבל מסויים נתקעתי ונשבר לי מהתוכנית הזאת וערברתי לAB כי הרגשתי שהיד שלי לא גודלת בשיט וגם הגב,
בAB אני מרגיש שהגב שלי גדל יפה וגם היד אבל משום מה עליתי רק חצי קילו -קילו בחודשיים האלה והתחלשתי בסקואט בפרס ובבנץ ממש אבל הדדליפט שלי התחזק
עכשיו ככה, אני מתאמן בBJJ פעמיים בשבוע ומוסים ריצה פעם - פעמיים בשבוע בשביל לב ריאה, SS יהיה טוב בשבילי? מטרה כוח מסה בשילוב של סיבולת לב ריאה, כי האימונים חוץ מהSS 3 פעמים בשבוע יפגעו לי ממש בהתאוששות או שאני פשוט יפקיר את הלב ריאה שלי כמו שעשיתי בחודשים האחרונים וירדתי ב2000 מ7:58 ל10:00 מה שאין מצב שאני עושה,
לעשות SS? ואם כן לעשות סקואט קל כל אימון אמצעי בשבוע?
