נק' מוניטין:
72
אני כרגע במסה של 300+ קל' וא.ש 13~.
אני אוכל אוכל נקי הדבר היחידי שאני מתגן אותו בבוקר זה חביטה משני ביצים ושמן ואורז על מחבט עם כף שמן.
בסופו של יום יוצא לי 50ג' שומן.
חסר לי עוד 13 גרם.
ממה אוכל להוסיף לשומן ושיהיה נוח לאכול את זה.
שאלה שניה האם מותר לתגן אוכל בשמן במקרה ואתה צריך קלוריות משומן?
אני אוכל אוכל נקי הדבר היחידי שאני מתגן אותו בבוקר זה חביטה משני ביצים ושמן ואורז על מחבט עם כף שמן.
בסופו של יום יוצא לי 50ג' שומן.
חסר לי עוד 13 גרם.
ממה אוכל להוסיף לשומן ושיהיה נוח לאכול את זה.
שאלה שניה האם מותר לתגן אוכל בשמן במקרה ואתה צריך קלוריות משומן?
