דיון העמסת פחמימות

[Sam31213]

אני כרגע נמצא במסה על דל פחמימה (ad). מתקדם יפה..
רציתי לקבל חוות דעת לגבי העמסת פחמימות.
במסה, העמסה צריכה להיות יותר גדולה? יקרה משהו אם אני יעמיס רק בארוחה אחת, שתיים? או להעמיס כאילו לא ראיתי פסטה או לחם בחיים שלי?
איך אתם העמסתם במסה (כמובן אם עשיתם מסה על דל פחמימות..)?

 

[eladrevivo]

אני לא כל כך מכיר מושג מסה על דל פחמימה.. קשה לי להבין

 

[Tonyd]

אולי @ארז יוכל לעזור לך פה

 

[danielharati]

לא ברור איך אתה על תפריט דל פחמימות בתקופת מסה, אולי תאיר את עיניי?

 

[Sam31213]

בדיאטה האנבולית אפשר לעשות מסה(כתו גם בספר)

 

[Khabib]

לא ברור איך אתה על תפריט דל פחמימות בתקופת מסה, אולי תאיר את עיניי?

נראלי שהוא מתכוון לדיאטה מסויימת ששכחתי את שמה שבה רוב המזון מתבסס על חלבון ושומן וקצת פחמימות

 

[tchcaphr]

לא ברור איך אתה על תפריט דל פחמימות בתקופת מסה, אולי תאיר את עיניי?

מה לא ברור?
ועד כמה שאני זוכר צריך להעמיס גם במסה.. אבל אני לא מבין גדול בזה ...

 

[Khabib]

מה לא ברור?
ועד כמה שאני זוכר צריך להעמיס גם במסה.. אבל אני לא מבין גדול בזה ...

נראלי שלא ברור לו מפני שנהוג בתקופת מסה להתבסס על הרבה פחמימות ולא על קצת , כנראה שהוא לא מכיר דיאטות מסה שמבוססות בעיקר על שומן וחלבון

 

[ארז]

אני כרגע נמצא במסה על דל פחמימה (ad). מתקדם יפה..
רציתי לקבל חוות דעת לגבי העמסת פחמימות.
במסה, העמסה צריכה להיות יותר גדולה? יקרה משהו אם אני יעמיס רק בארוחה אחת, שתיים? או להעמיס כאילו לא ראיתי פסטה או לחם בחיים שלי?
איך אתם העמסתם במסה (כמובן אם עשיתם מסה על דל פחמימות..)?

1)העמסה לא צריכה להיות גדולה יותר .
2)העמסה שלי במסה היא לא רגילה (ביחס למה שמוכר) ז''א שאני לא עף על עצמי בקטע של להתחנזר על אוכל (כן אני יודע שזה קשה אבל משמעת זה שם המשחק). אני מכוון את האוכל שלי למאכלים עם אינדקס גלקימי נמוך אני אוכל סביבות 300 גר פחמימה מכיוון שאני עושה העמסה כל שבוע . בחיטוב אני מעמיס 500 גר' כי אני עושה כל שבועיים. יום אחד מספיק אין צורך ביותר .

 

[Sam31213]

1)העמסה לא צריכה להיות גדולה יותר .
2)העמסה שלי במסה היא לא רגילה (ביחס למה שמוכר) ז''א שאני לא עף על עצמי בקטע של להתחנזר על אוכל (כן אני יודע שזה קשה אבל משמעת זה שם המשחק). אני מכוון את האוכל שלי למאכלים עם אינדקס גלקימי נמוך אני אוכל סביבות 300 גר פחמימה מכיוון שאני עושה העמסה כל שבוע . בחיטוב אני מעמיס 500 גר' כי אני עושה כל שבועיים. יום אחד מספיק אין צורך ביותר .

תודה רבה רבה!!!