רציתי לשאול.
אני מתחיל בתוכנית אימונים ותזונה להעלאה במסת שריר. מדוע אני צריך מאזן קלורי חיובי, ולא ניטרלי? הרי מה שבונה את השריר הוא החלבון. אם אני אוכל מספיק חלבון (נגיד 2 גרם לקילו משקל גוף), ואת כמות הקלוריות שהגוף שלי מוציא כולל בפעילות פיזית ומגיע לכמות הקלוריות היומית בשביל להגיע למאזן קלורי נטראלי יוצא ששום חלבון לא מנוצל על ידי הגוף לצורך אנרגיה. אז למה בעצם אני צריך את עודף הקלוריות? אולי פספסתי משהו? וכן קראתי את כל המאמרים פה באתר..
אני מתחיל בתוכנית אימונים ותזונה להעלאה במסת שריר. מדוע אני צריך מאזן קלורי חיובי, ולא ניטרלי? הרי מה שבונה את השריר הוא החלבון. אם אני אוכל מספיק חלבון (נגיד 2 גרם לקילו משקל גוף), ואת כמות הקלוריות שהגוף שלי מוציא כולל בפעילות פיזית ומגיע לכמות הקלוריות היומית בשביל להגיע למאזן קלורי נטראלי יוצא ששום חלבון לא מנוצל על ידי הגוף לצורך אנרגיה. אז למה בעצם אני צריך את עודף הקלוריות? אולי פספסתי משהו? וכן קראתי את כל המאמרים פה באתר..
