נק' מוניטין:
1
שלום, לפני כשבועיים התחלתי תכנית abc, וכאמור אני בחיטוב. לפני כן התאמנתי ab, ותחושת רעב לא היתה גדולה כמו עכשיו עם תכנית abc,האם אני צריך להכניס עוד קלוריות לגוף?בן 29, 1.68, עובד בעבודה פיזית בדרגה 7 מתוך 10 נגיד, והולך המון, בקיצור כל היום על הרגליים.אחוז השומן שלי הוא סביב ה 15% ושוקל 74.מכניס 1950 קלוריות ביום שמתוכם 163 חלבון,61 שומן ו180-200 פחמימה. האם להמשיך ככה?עמכם הסליחה שההודעה אינה יצאה מסודרת ממש, אני באייפון.תודה על כל תגובה\ביקורת שתגיע מצדכם.
