נק' מוניטין:
9,517
מחקר מספרד (זהירות, PDF) עם המסקנה:
"High-protein diet promoted a worse renal profile, especially on urinary and morphological markers, which could increase the risk for developing renal diseases in the long time"
ברור שזה לא מנבא משהו ממשי לגבי אנשים, אבל לדעתי כדאי להדגיש שוב (ושוב!) למתאמנים לשתות הרבה. היו גם דיווחים שצריכה של ויטמין C בכמויות גדולות מעלה את הסיכון לפתח אבנים בדרכי השתן, כך שמתאמנים מסויימים עלולים להיות בסיכון כפול.
מלבד ריבוי השתיה, אפשר לחשוב גם על שילוב מזונות עתירי ציטראט בדיאטה. כל פירות ההדר טובים למטרה זאת, והטוב מכולם הוא לימון.
"High-protein diet promoted a worse renal profile, especially on urinary and morphological markers, which could increase the risk for developing renal diseases in the long time"
ברור שזה לא מנבא משהו ממשי לגבי אנשים, אבל לדעתי כדאי להדגיש שוב (ושוב!) למתאמנים לשתות הרבה. היו גם דיווחים שצריכה של ויטמין C בכמויות גדולות מעלה את הסיכון לפתח אבנים בדרכי השתן, כך שמתאמנים מסויימים עלולים להיות בסיכון כפול.
מלבד ריבוי השתיה, אפשר לחשוב גם על שילוב מזונות עתירי ציטראט בדיאטה. כל פירות ההדר טובים למטרה זאת, והטוב מכולם הוא לימון.
