D dani696969 משתמש מתחיל 61 3 נק' מוניטין: 3 0 61 3 29/1/14 #1 מישהוא יכול להסביר על תכנית ss ומה היתרונות שלה מול תוכניות אחרות
obzion איש הלילה 677 493 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,669 0 677 493 Team Active 29/1/14 #2 זו שאלה מאוד כללית. על רגל אחת - זו תוכנית שבנויה בצורה אופטימלית למתאמנים מתחילים, מבחינת בחירת התרגילים והיחס בין נפח/עצימות, ומאפשרת התקדמות מהירה יותר מכל תוכנית אחרת בשלב הזה של האימונים. תקרא את המאמר הבא: לינק אם עדיין יהיו לך שאלות אתה מוזמן. Upvote 0 Downvote
זו שאלה מאוד כללית. על רגל אחת - זו תוכנית שבנויה בצורה אופטימלית למתאמנים מתחילים, מבחינת בחירת התרגילים והיחס בין נפח/עצימות, ומאפשרת התקדמות מהירה יותר מכל תוכנית אחרת בשלב הזה של האימונים. תקרא את המאמר הבא: לינק אם עדיין יהיו לך שאלות אתה מוזמן.
D dani696969 משתמש מתחיל 61 3 נק' מוניטין: 3 0 61 3 29/1/14 פותח/ת השרשור #3 תודה רבה לך עזרת לי מאד !! Upvote 0 Downvote
