ייעוץ תחליף לדדליפט ב-AB

[bodybuilder98]

כותרת

 

[nznzsi]

אם היה לי את התחליף לדדליפט הייתי מיליונר.

 

[Raz Aris]

תהיה יותר ברור עם השאלה, דד ליפט עובד את כל הגב ואת הרגליים

 

[CoRoNa]

אם הדגש שלך על הדדליפט זה על גב תחתון אתה יכול לעבוד על פשיטות גו.
אם הדגש שלך על דדליפט זה על רגליים תרגילים להאמסטרינג
בברכה CoRoNa

 

[Mike Bikov]

כפיפת ברך במכונה

 

[bodybuilder98]

כפיפת ברך במכונה

ברגליים ל-AB אפשר לעשות רק את התרגילים האלה?

סקוואט 4X8
מכרעיים 3X10
הרמת עקבים כי התאומים בפיגור 3X15