דיון מספר סטים אופטימלי ב-AB

[Newbie]

דעתי:
חזה - 6
כתפיים - 6
ידיים - 4
גב - 8
רגליים - 9

דעתכם?

 

[CoRoNa]

תלוי מה הגיל,ותק אימון,רמת התאוששות וכו..
מה שאמרת כללי מידי ולא מדויק
וגם לא הגיוני שתעבוד על חזה כמו שאתה עובד על כתפיים

 

[Newbie]

תלוי מה הגיל,ותק אימון,רמת התאוששות וכו..
מה שאמרת כללי מידי ולא מדויק
וגם לא הגיוני שתעבוד על חזה כמו שאתה עובד על כתפיים

גיל: 17
ותק: שנה ומשהו
רמת התאוששות: קל לי להתאושש מה-AB. יום אחרי בקושי כואב לי השריר, וביום של האימון השני של השבוע כבר בלי כאב קליל אפילו.

 

[moomoo]

גיל: 17
ותק: שנה ומשהו
רמת התאוששות: קל לי להתאושש מה-AB. יום אחרי בקושי כואב לי השריר, וביום של האימון השני של השבוע כבר בלי כאב קליל אפילו.

לא חייב להיות כאב פיזי <<

הכמות סטים הרבה תלוי בחלוקה של האימון

 

[Barak Moshe]

את לא ממצא את מלוא היכולת שלך באימון.
אימון צריך להיות קשה, והוא תמיד יכול להיות קשה יותר.